terça-feira, 26 de fevereiro de 2008

Acabou o chá verde... e agora?

Oi, gente, como estão? Eu estou reunindo minhas forças para retomar a atividade física - leia-se esteira. Quero muito começar algo com pesos. O problema é começar... Como diz um amigo meu: "Eu me sinto bem na academia. O problema é eu sair da minha casa para ir até lá. Se eu tivesse uma academia, eu montaria uma com sistema de van. Tenho certeza que seria o maior sucesso". Hahahaha, e não é verdade? Fazer exercícios é muito bom; o problema é começar.

Mas, enfim, como sabem, estou participando do "
Desafio Desistir Jamais", da Lu Francesa. Uma das tarefas é beber, pelo menos, 2 xícaras por dia de chá verde ou branco. Bom, até agora, eu vinha consumindo o chá verde de saquinho, com adoçante. Esses dias meu chá acabou e, como tenho que renovar meu estoque, resolvi pegar uma liçõezinhas que saiu numa reportagem recente da revista Veja, a qual veio bem a calhar.

Um trecho interessante:

Os chás verdes prontos passaram pelo crivo dos nutricionistas –
com uma ressalva. Para fazerem efeito semelhante ao do chá verde natural, é preciso ingerir uma dose maior. O consumo recomendado varia conforme a concentração de substâncias antioxidantes no produto. Os especialistas traduziram tudo em número de xícaras diárias


Chá verde natural
3
Feel Good
5
Matte Leão
10

Ok. Eu vou de chá natural porque não quero tomar 10 xícaras por dia, afff... Mas o meu problema é: o chá em sachês podem ser considerados natural? Ou só vale o de matinho? Por que o chá preto não tem o mesmo efeito do verde sendo que a composição química deles é igual? Com o detalhe de que o chá verde é mais caro, claro.
Bom, depois eu li no site Seu Amigo do Peito:

MITO: chá verde em cápsulas, saquinhos e a granel têm o mesmo efeito.

VERDADE: em cápsulas ou em saquinhos não faz o mesmo efeito, porque geralmente a qualidade do chá é bem inferior daquele a granel, pois tem ali muito da "poeira" do transporte dos chás, restos dos chás, é meio roubada. Prefira as folhas soltas, você pode constatar sua qualidade, seu frescor, seu perfume, ver se não tem fungo, essas coisas. Eu indico a marca Yamamotoyama (é brasileira, mas cultivada no estilo japonês) em pacote.

Ai, ai... Estou me rendendo ao chá verde em matinho. Dizem que o gosto é tão ruim que me dá até medo. Até tenho umas vontades de fazer uma "experiência" de tomar, tipo, um mês de chá verde em matinho, um mês de chá verde em sachê e um mês de cá preto para ver se os resultados são muito diferentes. O problema é que eu não saberia medir os benefícios e os outros fatores em questão, além do chá. Até saberia, mas não com muita precisão, né?

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Outra coisa: costumo temperar minha saladas com azeite, limão e sal. Sempre fui acostumada a isso e gosto de comer saladas, mas enjoei deste tempero! Tentei substituir o azeite por óleo de cozinha, mas ficou muito gorduroso, péssimo. Alguém tem alguma sugestão de tempero de saladas que não seja muito engordativo?

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Inspiração do Dia

Eu ainda terei essas pernas ;).



Um beijão, queridos!

20 comentários:

Josy disse...

Olá amiga...
Menina eu tenho que concorda com vc vu eu adoro ir a academia mais tem dia que me da um desanimo, olha eu goste da ideia da van rsrs, a eu tomei o cha verde e ñ gostei...
Bjsssss e tudo bim bom na sua RA...
http://josymalta.zip.net/

Cris disse...

Oi moça,

pq você nao tenta um molhinho de iogurte natural para a salada? Aqui eles usam muito isso. Eu não sei fazer, mas com certeza na net devem ter varias receitas!

Sabe, quando eu estava na academia, tinha o mesmo problema que vc, o IR pra academia! =) Ainda mais quando esta chovendo ou fazendo frio, aff, não da vontade nenhuma!

Beijao

Espaco da Vick disse...

Oi amiga querida
Olha, mudou o template... eu to me cocando para trocar tbem hehehehe, eu enjoo tao rapido das coisas...
Menina, que otima esta reportagem sobre o cha. Eu tava tomando o natural, mas tava passando mal, ai apelei pro de saquinho mesmo, mais fraquinho, mas ja e alguma coisa ne?
Menina, o que vc viu na sua inspiracao do dia??? Eu achei a menina da foto tao triste... vc falou das pernas... me conte o porque hehehe
Ahhh, se tudo der certo voltarei antes pra casa, ja consegui terminar tudo que tinha que ter feito e ja to com saudades de casa!
Bjsss
Vick

Beth disse...

Oi querida, obrigada de novo pelas visitas e comentários sempre tão gentis. Olha, o chá verde ou qualquer outro chá, neste contexto do emagrecimento, deve ser entendido como um coadjuvante, com o principal objetivo de ajudar na desintoxicação, na boa digestão, na ajuda no combate a retenção de líquidos. Mas o que vai fazer o resultado aparecer de verdade é uma alimentação equilibrada, é a atividade física associada e tudo mais que envolve uma RA bacaninha, tá? Portanto, não se prenda tanto assim à questão do chá. Alerto que nem todos têm a mesma tolerância a algumas coisas, mesmo naturais. E se você está sentindo novamente os sintomas da gastrite (li no outro post), atenção porque o chá verde pode desencadear isto, sim. Uma das coisas que os médicos geralmente nos alertam, quando estamos com gastrite (já tive algumas vezes, no passado) é evitar chá, café etc. E o chá verde é forte, hem? Procure observar direitinho o que pode estar causando os desconfortos no estômago, porque não é só o stress que desencadeia, pode ser alguma outra coisa e o chá pode ser (ou não) o causador. É só uma dica, não digo que obrigatoriamente seja isto hem!
No mais, anime-se para sair de casa e malhar sim, porque o bem-estar que isto causa é maior do que o aparente conforto de ficar em casa, o benefício é algo que você merece sentir na sua saúde, na sua mobilidade e no seu corpo tá?
Beijocas e força!!!
Beth
http://aconquista.zip.net

Bruna Lizt disse...

Fiquei muito feliz com tua visita. Obrigada pelo elogio ao blog, não entendo muito dessas coisas, então vou enfeitando e mudando as cores como posso. Que bom que você gostou.
Quanto ao chá verde, eu uso a granel. Coloco numa térmica e tomo durante o dia, no meu trabalho. Como sou gaúcha, no final de semana eu tomo no chimarrão. No início, estranhei o gosto, mas depois me acostumei e hoje até sinto falta. Nas saladas uso pouco sal e um fio de azeite de Oliva.
Vou voltar sempre que der.
Bjs.

Katarina disse...

Salut belle! Bien, eu não gosto de chá verde no saquinho, e a revista esta certa. vc. já percebeu o resíduo que fica no fundo da xícara? Quando uso o matinho não aparece tanto. Azeite e limão acaba enjoando mesmo. Eu e amigo inventávamos alguns molhos para sair da mesmice. Tinha um com laranja, a gente dosava a quantidade de acordo com o tamanho da salada: 2 colheres de sopa de suco de laranja para 1 colher sopa de limão, de 1 a 3 colheres de sopa de vinagre balsâmico, uma pitada de tomilho, azeite e sal a gosto. A gente fazia um pocuo antes das refeições, pro tomilho agregar sabor. Se preferir passe na peneira, eu gostava dos pedacinhos de tomilho. Se vc. gostar de balsâmico, é um boa variação do molho tradicional. A gente nunca tirou o balsâmico, eu vou experimentar pra como fica só o gosto da laranja, limão, azeite e tomilho.
E=Agora que estou tomando gosto por academia, a minha preferência sempre foi natação. A gente esquece do mundo dentro da água.
Bisous!

Katarina disse...

Salut belle! Bien, eu não gosto de chá verde no saquinho, e a revista esta certa. vc. já percebeu o resíduo que fica no fundo da xícara? Quando uso o matinho não aparece tanto. Azeite e limão acaba enjoando mesmo. Eu e amigo inventávamos alguns molhos para sair da mesmice. Tinha um com laranja, a gente dosava a quantidade de acordo com o tamanho da salada: 2 colheres de sopa de suco de laranja para 1 colher sopa de limão, de 1 a 3 colheres de sopa de vinagre balsâmico, uma pitada de tomilho, azeite e sal a gosto. A gente fazia um pocuo antes das refeições, pro tomilho agregar sabor. Se preferir passe na peneira, eu gostava dos pedacinhos de tomilho. Se vc. gostar de balsâmico, é um boa variação do molho tradicional. A gente nunca tirou o balsâmico, eu vou experimentar pra como fica só o gosto da laranja, limão, azeite e tomilho.
E=Agora que estou tomando gosto por academia, a minha preferência sempre foi natação. A gente esquece do mundo dentro da água.
Bisous!

Ana Maria disse...

O meu computador já voltou do conserto.

Adooooro o chá verde Feel Good, o com limão é maravilhoso. Tem um com soja, mas ainda não tive coragem. kkkkk

Não coloco mais sal na salada, acho que o sal que deve ter na comida já é suficiente. No momento estou preferindo saladas sem tempero, ou com iogurte natural desnatado.

isabel disse...

oLÁ MINHA QUERIDA,VOLTEI!!!!!!!!!!!!!!!Então menina,adorei a dica do chá verde,mas por enquanto ainda não estou podendo tomar pois estou amamentando,mas assim que minha nenem parar,concerteza eu vou tomar.Obrigada por não esquecer de mim quando estive fora.Um grande beijo e fica com Deus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Anne Costa disse...

Miss minha linda...sabe que eu tbm acho difícil ir para academia...eu não dirijo,e mesmo se dirigisse temos só um carro e que no caso fica com o dono(maridinho.rsrs)e até ir na academia a pé,leva uns 30minutos...antes quando eu fazia eu ia e voltava a pé...foi bom porque eu emagrecir rapidinho...mas tbm acho que foi isto que me fez desanimar...já pensou ir a pé...malhar 2 horas e depois voltar a pé?aff...estava cansando demais.rsrs
Olha quanto ao chá verde eu sei que os sachês não tem mesmo efeito que a folha,mas associado a uma alimentação saudável dá pra se ter resultados também...fique com o que vc achar melhor de tomar...porque não adianta ter as folhas e não usar né?rsrs

Beijokas!!!

disse...

Oi Miss, seja de que forma for, o chá verde não é meu amigo. Me causa insônia e irritação. Abandonei. E gostei muito das novas fotos do Pantanal. E vc deve mesmo conhecer Bonito, é muito legal. Bjs e fique firme. Zá

Márcia disse...

Oi Miss... eu tempero a salada de 2 jeitos. Um deles é com vinagre branco, azeite de oliva e alho cru picadinho... deixa tudo misturado um tempinho antes pra pegar bem o gosto do alho. O outro jeito é vinagre de vinho, azeite de oliva e ajinomoto. Bjks

Denise Ferrari disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Denise Ferrari disse...

Oi, tudo bem?

Nossa, comprei chá verde para infusão hoje e é mais amargo ainda?

Eu estava tentando tomar o chá verde em saquinho, mas achei meio amarguinho e aí comprei alguns diferentes, tem um que já vem com adoçante e outro eu comprei para infusão.

Vamos em frente, força!!!

Beijos

Gesiane disse...

Oie amiga...

Jah tentou temperar a salada com aqueles molhos lights prontos??? E como eles tem um pouco de calorias e soh não usar mais o azeite...

Eu adoro azeite de oliva na salada com uma salzinho... pra mim basta...

Bjinhus

Srta Maus* disse...

Oi amiga como vc viu, meu post não estava muito bom, é que sou locutora de rádiom e meu chefe tava falando de um comercial que eu tinha que mudar uma palvra, que pra ele não dava pra entender direito... ai fiquei p... da vida...
********

Adorei post do chá verde, eu amooo chá verde, quer dizer, todos os tipos de chás, e tomo todos sem açucar ou adoçante... Na academia não costumo ir, mas começei a dançar em frente do espelho, pelo menos 30 minutos todos os dias, ou pelo menos 3x por semana, quase morri de tanta dor nas pantorrilhas, eu tava muito enferrujada... heheheheeh... Mas vamo que vamo... quero muitooo voltar a ter um corpinho melhor..

beijão e muitos quilos perdidos pra vc!!!!

ah, vc tem orkut?
me passa?

εïз Suzinh@ εïз disse...

Oi Amiga,amei seu post sobre chá!
Vim retribiur seu carinho....eu trabalho com informática é muito legal mais é correria total...heheheh bjão amiga !!!!!

~~ Sereiah ~~ disse...

Querida, fui ver as fotos do pantanal! Ah.... Chapada dos Guimarães!!!!Ainda não vi nada mais bonito! Que saudades... Você foi no parque das piscinas térmicas nos arredores de Cuiabá? Adorei lá, também! Bom, o chá verde... Minha experiência com ele não foi boa! Eu emagreci, sim, mas fiquei anêmica! Tive que fazer um tratamento sério prá não precisar de transfusão de sangue! E a nutricionista falou, também, que ele rouba o cálcio do organismo e favorece a osteoporose! Ele é perigoso! Ela disse que é prá tomar 3 meses, parar 3 meses e ir fazendo uma dieta rica em proteínas e cálcio. Eu preferi parar com ele! Querida, obrigada pela visita! Beijos da Sereiah

Lary disse...

Oie estou aqui para realmente saber se este chá verde funciona tanto de sache quanto outros capsula....bom tenho 19 anos e neste momento peso 64,5,reclamo muito porque ja cheguei a pesar 49,0,estou muito fora do meu peso tenho barriga,pneuzinho e tal.Bom meu namorado tentar me ajudar fez uma aposta comigo se até meu aniversario (julho) eu chagar até os 58,0 vou ganhar um presente da minha escolha...nos primeiros dias emagreci perdi 2 kilos mais ao passar do tempo acabo recuperando eles,por favor me diga uma melhor forma de emagrecer e não recuperar o que ja perdi!
Valeuuuu Bjão.

carla disse...

Estou comendo demais.comecei a tomar chá verde de será que vai me ajudar ' estou compulsiva com a comida. Por favor me ajude. Me passe uma dieta não gosto muito nem de salada e de frutas.gmail.com. Beijo obrigada .