quinta-feira, 9 de abril de 2009

E eu *inicio* a Páscoa com...



...62,5 kg! (E taxa de gordura de 32,8%). Uma variação de 2 quilos e 700 gramas em apenas um mês.

Pois é... Não estou me desculpando inteiramente, mas esse aumento teve suas justificativas. A principal delas é que comecei a trabalhar de manhã numa escola e, na hora do intervalo, é servida merenda também para os professores. O resultado disso é que eu estava almoçando duas vezes! Comia dois pratos cheios: um no intervalo da aula, às 9:30, e outro ao meio-dia e meia, na minha casa.

Bem, eu meio que já consegui controlar esse problema. Estou simplesmente comendo menos no café-da-manhã e menos também na escola. Para mim, isso é uma conquista. E é impossível deixar de comer por lá porque eu realmente sinto fome no meio da manhã. Mas também não há a necessidade de almoçar de verdade nesse horário, principalmente quando se vai encarar outra refeição completa 3 horas depois.

Outro motivo de eu ter engordado foi, como eu disse no post anterior, eu estar comendo bastante, desnecessariamente: doces, bolos, chocolate em demasia... E, às refeições normais, eu ingeria mais comida do que eu sentia fome. Também estou tentando me controlar nesse sentido.

A minha frequência à academia tem melhorado, mas ainda não é a desejável. Tenho de realmente ser mais disciplinada e treinar, no mínimo, quatro vezes por semana. Daqui a pouco, eu estou indo para lá, mesmo sendo esta véspera de feriadão.

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Uma coisa que eu aprendi com o problemaço que eu tive no ano passado foi a não descuidar de nenhuma área da minha vida. Simplesmente não é certo, por exemplo, trabalhar muito e deixar de lado a academia; estudar muito e deixar de lado o namorado; incrementar o intelecto e descuidar da aparência. Portanto, mesmo que eu esteja meio cansada e sem ânimo, não posso deixar de ser disciplinada em relação à academia; porque eu posso pagar caro (ou receber muito!) por isso depois (ou hoje mesmo!). Tenho mantido em mente essa lição , aprendida a duras penas -, para poder voltar a ser mais disciplinada.

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Eu não sou do tipo que fala: "Ah, a partir de amanhã (ou de segunda-feira), eu vou ser outra pessoa! Vou comer apenas alimentos saudáveis e pouco calóricos e deixar de lado os chocolates, os pratos mais gourmet e vou malhar 3 horas por dia, fazendo vários tipos de modalidades. E vou ser assim para sempre! Porque eu quero, eu posso, eu consigo!". Xiii, não acredito mesmo nisso. Eu não quero, não posso, e nem consigo fazer tudo isso de uma hora para outra. E, para ser franca, tenho até pena quando vejo pessoas impondo-se esse tipo de atitude.

Eu prefiro ser mais realista e sincera comigo mesma e ir mudando aos poucos. Caso haja algum evento urgente, acho mais sensato fazer uma dieta radical. Aí, sim... Mas, por enquanto, vou comer menos - sem mudar muito a qualidade - e retomar com força a musculação. (E "retomar com força" em ambos os sentidos, hehehe.)

Tenho a plena consciência de que, para ser magra, tem-se que comer menos. Não tem jeito!
E, a propósito: para ter o corpo bonito, tem-se que fazer alguma atividade que trabalhe a musculatura.

Mas é isso, amigas. Quando terminar de escrever este post, vou me arrumar para ir à academia. E mesmo, como eu disse, indo treinar antes de um suuuuuuper feriado, o meu ovo de Páscoa tá lá na prateleira, sim ;). Não vou me furtar de compartilhar dessa comemoração - adoro tradições! -, de jeito nenhum. A não ser que eu não tenha vontade de comer mesmo...

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Espero que vocês tenham um ótimo feriado.
Um beijo para todas! :)

10 comentários:

Danielle Balata disse...

Eitaa Má, é assim que se fala, para se tratar, se cuidar não precisa ser amanhã.. pode ser hoje mesmo, agora.. indenpendente de amanhã ser feriado ou não..

Beijos e se delicie sim com o ovo, mas com moderação.

Anne costa disse...

Amore,já passei por este problema quando lecionava,comia lá e em casa.rsrs
E olha que os lanches eram sempre reforçados,eu não precisava comer 2 vezes.rsrs
Com certeza vc comendo menos nas duas refieções vai baixar esses kilinhos.
Sou super a favor das mudanças de uma forma mais lenta,acho que quando somos muito radicais acabamos fracassando,até mesmo,porque não há necessidade de cortar algum alimento da vida pra sempre,ainda mais se for algo que gostamos.
Aos poucos vc vai readaptando os tamanhos das porções,vai malhando quanta vezes for possível na semana e com isto os resultados irão sim aparecer.

Beijos e um ótimo feriado!!!

Beth disse...

Oi minha linda, obrigada pela visita e pelo comentário incentivador, sua companhia é sempre muito especial, viu?
Menina, então estava almoçando duas vezes? Isto realmente não podia dar certo, ainda bem que você se tocou logo! É importante, sim, fazer um lanche no meio da manhã, para manter-se alimentada, para evitar muita fome depois na hora do almoço (e acabar comendo mais do que precisaria) etc. Mas é um lanchinho simples, algo como uma frutinha, uma barrinha, um queijinho, um chazinho com 2 biscoitinhos, algo assim e não um prato de comida!
O mundo não para e não muda por nossa causa, nós é que temos que nos adequar, pensando naquilo que realmente nos faz bem e no que queremos conquistar. E neste caso, não importa se é servido um super lanche aos professores, o que importa é que a professorinha miss blueberry lindona sabe que melhor lhe convém e dá um jeitinho de fazer diferente, a seu favor, né?
Beijocas minha querida, capriche aí, faça os ajustes necessários e logo vai celebrar os avanços a seu favor.
Feliz Páscoa!
Beth
http://aconquista.zip.net

Vania San disse...

E sabe, o mais importante é ter constância. Eu já concluí que se fosse mais constante já tinha emagrecido o triplo... então tem que mudar progressivamente, mas de modo "substancial".

Eu mudei aos poucos, e no início bastou. Agora, só com um certo radicalismo tanto na quantidade quanto na qualidade: comprovei que comigo só funciona assim.

A minha luta é para ficar nas 1200 kcal e ir evitando as coisas que engordam mais... doces, frituras, refris, gorduras,massas... para mim não tem outro jeito!

Mas cada uma vai achando seu caminho não é mesmo?

Sorte sua que está magra, então mesmo que engorde um pouquinho, não dá uma diferença imensa...

beijos

Quety disse...

amiga, vc tem toda a razão!
não adianta nos prometermos o impossível.
temos ter obejtivos paupáveis, tangíveis!
beijo querida!
ótimo estar por aqui novamente!

~~ Sereiah ~~ disse...

Que bom que você já resolveu o problema da merenda... Basta comer menos! É uma questão de controle. Tem também o fato da novidade: era novidade e o "olho cresce" mas quando vira rotina a gente nem liga! Obrigada pela visita! Bjks

Tita disse...

Oi, querida!
Você perguntou sobre o curso que eu faço: é design digital. E de fato as aulas não começaram agora não, começaram na verdade bem antes, em janeiro. É que nessa faculdade o esquema é de trimestres, ao invés de semestres, então, a cada 11 semanas temos um novo ciclo, com novas matéria e novos professores. A última semana é para a prova final, para quem não teve nota suficiente ou para quem não fez alguma prova e, como não foi o meu caso e, como teve um feriado que atrasou o término de algumas aulas, tive uma semana e meia de folga. Hehe.
Sobre o seu post, o legal é que você está ciente de quais são os seus problemas, as suas dificuldade e isso, na minha opinião, é o primeiro passo para conseguir resolver a questão.
Realmente não é certo descuidarmos de uma área da nossa vida para cuidar de outra, temos que tentar sempre manter um equilibrio saudavel. E acho que você está certissima em não acreditar no "amanhã serei outra pessoa". Também não acredito, acho muita utopia. É preciso um pé de realidade pra quem acredita que isso dá certo.
Beijocas e uma ótima semana!
Tita
http://titarodrigues.zip.net

Anônimo disse...

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Anônimo disse...

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