quinta-feira, 31 de janeiro de 2008

Só chocolate resolve

... ou então TODOS os palavrões do mundo.

Ai, gente, deixa eu desabafar um pouquinho e contar para vcs o que aconteceu: Vcs se lembram que eu falei na semana passada sobre a inscrição de uma bolsa de estudos, que eu tinha que fazer e completar, etc? Beleza.

Fui atrás disso semana passada. Aliás, comecei porque só terminei hoje. Semana passada fui à minha faculdade e até tive que pedir informações para uma professora que nunca tinha me dado aula e que estava de férias. Ela me falou para eu entrar em determinado site para pegar uma informação e disse que havia uma mudança de data para entregar a inscrição completa.
No mesmo dia em que eu falei com essa professora, eu entrei no tal site. Lá não havia nenhuma mudança de data, nem nada. Pensei: "Beleza. O folheto que está apregoado lá na facul já deve ter a data atualizada, então." Ótimo (até aí).

Aí que, da semana passada para cá, eu fui atrás de fazer logo essa bendita inscrição (
dossier, como os franceses chamam): fui atrás de tirar foto especial; fui atrás de professores em férias para eles preencherem uma carta de recomendação para mim; fui atrás de documentos na faculdade; tive que pagar por alguns documentos; tive que aturar a (falta de) educação de uma atendente-funcionária-pública-que-se-acha da minha faculdade para solicitar um documento; fui atrás de uma amiga que já morou fora para que ela me ajudasse a preencher o formulário; contei para a minha mãe (não gosto de contar o que eu não sei se dará certo); falei que ela poderia morar comigo - e ela aceitou; ela me ajudou a fazer este formulário - quanto a detalhes práticos, como cartório, etc; e, principalmente, fiquei sonhando como seria a minha vida se tudo desse certo porque tinha certeza que minhas chances eram grandes. Ótimo.

Eis que nesta noite, fiquei acordada e
totalmente dedicada a terminar este dossier. Depois de imprimir e re-imprimir um milhão de papéis até que tudo ficasse correto, quando terminei de escrever a última folha - uma redação -, com o meu dedo doendo - sem exageros - de tanto escrever, eis que eu entro na droga do site (da Associação Paulista de Professores de Francês) e vejo que a data limite para a entrega era até dia 25 de janeiro... Repetindo o "detalhe": entrei dia 22 no site e não havia nenhuma mudança. Hoje há. E lá fala a MENTIRA que o site foi atualizado dia 16/01!

Eu juro para vcs que quando eu li aquilo, eu fiquei até meio desorientada pensando em que dia que era hoje. Só me localizei no espaço depois de lembrar que meu baile de formatura havia sido no dia 26. Gente, que raiva... Sabem, isso não é incomum na minha vida, de eu perder prazos, quando não os cumpro
em cima da hora. Mas, sabem, eu realmente fui zelosa quanto a isso. Eu fui atrás dos detalhes. A culpa realmente não foi minha, de todo. Sim, digo de todo porque se eu tivesse feito esta inscrição na época em eu comecei a pensar nela, eu não teria me ferrad*.

Bom, aí eu fiquei agitada uns momentos, entre querer enfiar a cabeça debaixo da terra e pensar "agora já era, não adianta sofrer". Eu costumo ser muito racional quando algo de ruim me acontece, penso sempre que ficar se martirizando não adianta. Mas me questiono se isso é sinal de que eu seja
sábia ou apática... ¬¬ =/ .

Agora, com todas estas milhares de folhas, manuscritos, rascunhos, etc, deste dossier, aqui na minha cara, resolvi que vou enviar de qualquer forma, fod*-se! Eu vou gastar para mandar (sou meio miserável, hehehe) e tem 99% de chances de não adiantar nada - o 1% restante reservo è remota possibilidade de a responsável pela bolsa mudar de idéia de novo se muitos candidatos mandarem fora do prazo, por terem sido enganados. Mas se eu deixar essa droga, esse lixo de dossier aqui, eu vou passar mal só de olhar para tudo. Obs: não jogo papéis no lixo; procuro utilizá-los como rascunho e depois reciclá-los. Dan*-se. Estou pagando para despachar.

E outra coisa péssima é que eu não quero contar para a minha mãe com medo do sermão que ela me dará mesmo não sendo totalmente minha culpa. Como eu disse, já perdi muitos prazos de inscrições importantes pura e simplesmente por ser avoada (já fui demais). Mas também tenho medo que ela pense que foi por incompetência minha que eu não consegui a bolsa... =/. Sei que contarei a verdade, mas não sei quando.


Momento "meio" dramático:
por que eu não consigo aprender a lição que eu não posso deixar tudo para depois? Será que é por isso que eu perco muitas oportunidades e minha vida não vai para frente do jeito que poderia ir, num ritmo mais rápido? Se vcs bem se lembram, eu escrevi aqui no blog que estava em dúvida se realmente queria esta bolsa... Resolvi fazer porque pensei: "eu tenho que fazer alguma coisa da minha vida".

Sei que eu sou nova e que haverá outras oportunidades, mas esta... era de ouro.
Ah, mas não vou me esbaldar em chocolate. Não, não é porque eu seja a pessoa mais zen do mundo, mas porque eu estou sem vontade...



Um abraço para vcs, amigas.

segunda-feira, 28 de janeiro de 2008

Vamos por partes...

Olá, gente, td bem? Bem, eu nem queria muito falar sobre a minha formatura, iria falar da RA agora, mas não seria justo com vcs... Afinal, foi por causa da formatura que eu comecei o blog, não é mesmo?
Eu não achei que foi TÃO legal, mas não sei explicar direito o porquê... Digo, algumas coisas não estavam legais como a banda (algumas músicas nada a ver), os meus familiares estavam meio desanimados... A festa estava um pouco assim... Não DESANIMADA, é claro, mas menos do que eu esperava.

Eu estava TÃO ANSIOSA, MAS TÃO ANSIOSA, que eu até suava, sabem? Isso mais a maquiagem pesada que eu estava usando (não derreteu, não, hehehe, pelamordedeus!) deixaram meu rosto quente e até assado! Tenho a pele bastante sensível tbm. Por conta de eu ficar suando de ansiedade, meu cabelo embaraçou embaixo, na nuca, sabem? ¬¬ Mas dei um jeito, penteei, etc.

Lá eu estava nervosa com os meus amigos que não se conheciam. Eu queria andar, mas, de certa forma, tinha que fazer "sala" para os meus convidados. E eu acho isso um pouco chato porque fica "segurando" vc. Quando dava certo de eu andar, meu namorado reclamava um pouco. Ele é bastante chatinho quando saímos, se sente deixado de lado, reclama que está cansado e quer ir embora... Enche um "pouco" o saco, já brigamos muito por isso, mas não queria brigar naquele dia, né? Então, deu para controlar a situação. Obs: eu detesto criancice!

Quanto ao meu visual, fez sucesso, hahahaha! Modéstia à parte... Eu ADORO sair bem arrumada para festas. Todo mundo elogiou meu vestido e meu penteado. Vendo as fotos, eu me achei um pouco gorda com o vestido... porque eu estava mais magra! Mas a minha mãe falou que não tem nada a ver, que eu não fiquei parecendo gorda. Enfim, me diverti o quanto eu pude lá.

Mas, sabem, eu não participei da colação de grau com a minha classe - colei grau em outro dia, com o diretor da faculdade. Então, acho que, por isso, eu não estava tão no clima de formatura. Me pareceu mais uma festa, com o detalhe que eu tive que me arrumar mais e gastar mais, claro. Quando estava vindo para casa, fiquei pensando se tudo que eu fiz por esta formatura valeu a pena. Além do dinheiro que eu gastei na festa (cara para o que foi), no vestido, em cabelo e maquiagem, eu nem fui viajar por causa da dieta. Fiquei pensando se isso tinha compensado porque eu gosto muito de viajar e estava com saudades de algumas pessoas. O problema é que, daqui para frente, eu não terei disponibilidade para isso (trabalho). Assim, eu acho que não faria isso de novo numa outra vez. Não deixaria de viajar por causa de dieta por causa de uma festa. Mas, se tivesse viajado, provavelmente mal teria emagrecido um quilo.

Na minha outra formatura, em que eu estava bem cheinha, comendo demais na época, eu me senti mais feliz, mais alegre, menos constrangida sem motivo. Por outro lado, creio que, de todas as minhas formaturas, desde a adolescência, esta foi a única em que eu não me senti gorda. Enfim, foi legal, mas não foi inesquecível. Eu queria que tivesse sido melhor, não apenas a festa em si, mas que eu estivesse me sentindo melhor, menos ansiosa. Essa é que é a verdade.

Para finalizar: não acho seguro colocar foto em internet, mas estas devo pôr, em homenagem a vocês, que me apoiaram até agora. Edição limitada, viu? Hahahahaha.

**Update: pessoal, depois de uns dias, achei melhor tirar as fotos. Só vou deixar a do meu penteado e uma foto do vestido.


O vestido que eu usei (não sou eu, hehehe)


Meu penteado :P.

Beijos, amigas! Obrigada por todo o apoio!

sexta-feira, 25 de janeiro de 2008

Alimentos termogênicos

Oi, pessoal, td bem com vcs?

Então, hj eu me pesei na minha balança antiga - que costuma apontar 500g a menos - e me surpreendi: estava com 60 kg, um pouquinho mais! Aí fui experimentar uma saia tamanho 40 (estou usando o 42). Bom, a saia não ficou apertada, mas também não ficou larga... Acreditam que eu fiquei um pouco chateada na hora? Mas estou paciente tbm. Em outras épocas, isso acabaria com o meu dia.

O "chato" é que, afinal, não cheguei à minha meta de 60 kg para o Dia do Baile de Formatura - amanhã! Não fico feliz, claro, mas também não estou chateada.

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Pessoal, li uma matéria que fala sobre os alimentos termogênicos, que têm a propriedade de acelerar o metabolismo na hora em que estão sendo digeridos. Só na hora! Vou deixar a lista aqui para eu mesma me lembrar quando quiser consultar:

-água gelada (porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura do líquido de 5oC para 37oC);
-pimenta-vermelha;
-gengibre;
-vinagre de maçã;
-chá verde;
-mostarda;
-laranja;
-kiwi;
-cafeína;
-guaraná em pó;
-aspargos;
-vegetais fibrosos (brócolis, acelga, couve);
-gorduras vegetais e, em especial, a de coco;
-produtos derivados de chocolate;
-bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova;
-alimentos com Ácido Linolêico Conjugado (nutriente encontrado na carne bovina, de peru e em alguns laticínios).


Link da matéria.

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Idéia da Suzinh@:

CAMPANHA:



;)

Beijos para todas e amanhã é meu dia de pesagem...

Cadê a Vi?

Nossa, gente, fiquei preocupada agora: a Vi, que tinha o blog no endereço http://vou-emagrecer-ja.blogspot.com/ aparentemente deletou este mais outro blog que ela tinha... E seu perfil está bloqueado também!

E acho que ela deve ter feito isso por estar meio tristinha, como publicou hoje no blog dela. Nossa, eu deixei para escrever um recado bem elaborado para ela depois que eu chegasse em casa, mas infelizmente não deu tempo =/.

Então, vou escrever aqui, com esperança de que ela leia:

Vi, vc é uma pessoa muito especial e querida. Isso todo mundo acha, eu tenho certeza. A maioria desse pessoal acadêmico tem problemas de auto-afirmação, por isso gosta de inflar o próprio ego. Falo isso por conhecimento de causa, de tanto ter visto professores-doutores arrogantes, que gostam de humilhar alunos, que têm MEDO de orientar alunos inteligentes (medo de se sentir por baixo, claro). MAS O MELHOR É QUE ainda existem MUITOS acadêmicos HUMILDES E EDUCADOS. E dentro deste grupo TODOS são muito inteligentes, ao contrário dos que se acham, entre os quais se encontram muitos puxa-sacos e intelectuais medíocres. De todo modo, apesar de saber o quanto viver no meio de gente assim é um SACO, te garanto que isso existe em todo lugar (no meio jurídico, no meio empresarial): essa gente que pensa que porque subiu um degrauzinho na vida tem que agir feito um trator, passando por cima, para com os outros. Então, faça o que for melhor para vc, não deixe de fazer NADA por causa de gente assim. Sequer estresse vale a pena. Só aprenda (se me permite) que tem gente que merece mais consideração do que outras, que tem gente que não merece ser seu amigo, que tem gente que merece, no máximo, um tratamento cordial da sua parte (para vc mesma não se estressar).

Pode ser que eu esteja fazendo uma tempestade num copo d'água pq eu sei que vc anda muito atarefada. Pode ser por isso que excluiu os blogs, mas dê sinal de vida, querida!

Já estou com saudades dos seus posts animados...

Beijos!


quinta-feira, 24 de janeiro de 2008

A hora da verdade na RA!

PS antecipado: escrevi bastante, hehehe. Preparem-se.

Olá, minhas amigas, como estão?
Bom, ontem eu me pesei e na verdade, tinha perdido mais 200 gramas. Ótimo, né? Não engordei e é alguma coisa. Mas a melhor notícia ainda é que meu percentual de gordura baixou um pouco: cerca de 32%. Ainda é muito, claro, mas felizmente está diminuindo.

Mas, então, eu já estava enjoada de tomar shake e não comer muitos alimentos salgados. Aí, decidi que até a semana que vem farei uma RA "normal". Comerei o que eu tiver vontade, mas sem exageros. Não comecei ontem a fazer a Dieta Nota 10 porque eu não tinha terminado de ler o livro que ensina a fazê-la. E tive que sair de casa - comer antes, portanto - antes que tivesse tempo para ler.

É aí que começo a ver meus pontos fracos:
eu tenho que planejar minha alimentação. Ontem, por exemplo, saí de casa umas 17h e só voltei às 23h. Ao contrário do que vinha fazendo, não levei nenhum lanche para a tarde. Daí, neste ínterim, não comi NADA. Eu fui à casa de uma amiga fazer umas coisas e não comi lá. Mas estava morrendo de fome porque só havia comido umas 3 horas da tarde. Tenho até vergonha de dizer o horário em que acordei .

A questão é que eu só não dei uma bela deslizada porque NÃO DEU TEMPO. Eu simplesmente abomino passar fome, ficar muito tempo sem comer, porque acho que faz mal. Se eu tivesse saído mais cedo da casa da minha amiga, eu teria passado no drive-thru do Mc Donald's. Tá, ainda havia a possibilidade de passar no Habib's, que é 24 h, mas eu achei melhor não. Não gosto tanto do Habib's para comer um milhão de calorias lá!

Esta é outra grande sacada:
não engordar com coisas que nem sejam tão gostosas assim. Na minha casa ontem, por exemplo, não havia nada que eu adorasse a ponto de comer um monte. Claro que havia coisas "passáveis", como bolachas, danones razoáveis. Mas nada que compensasse mesmo eu comer demais e, portanto, engordar. Nem quis almoçar ontem porque havia comidas que eu não gosto muito, como bife à rolê. Para mim não vale a pena comer isso, banhado em óleo ainda por cima.

Outro ponto interessante é a questão da água: ontem, eu quase não tomei. E sempre fui acostumada! Quando eu estava na casa da minha amiga, eu tomei um copo quando cheguei. Daí fomos para outro cômodo no segundo andar. "Claro" que ninguém iria sair de lá para buscar água. Eu iria me sentir um pouco inconveniente de ficar pedindo para ela descer para buscar e também não acharia muito educado eu ir sozinha e ficar abrindo a geladeira da casa dos outros... Não sei como ela não
morre de sede porque ela fala muito, hahaha.

Bebo bastante água na minha casa porque tem um filtro no escritório - onde eu passo a maior parte do tempo - e, quando vou fazer esteira, deixo a garrafinha do lado. Creio que essas estratégias ajudem bastante. Muito dificilmente eu iria sair do meu escritório para buscar um copo d'água... Já encho logo uma garrafinha de 500 ml e deixo do lado do computador. Também, quando não saio desesperada, com pressa, tenho o costume de levar uma garrafinha no carro e ir bebendo...

Mas, enfim, acabou que ontem, depois que eu cheguei da casa da minha amiga, tomei dois pratos de uma sopa de legumes, com refrigerante zero. Depois comi umas torradas e uma banana. Hoje eu também fiquei um tempão na rua. Mas fui mais organizada. Almocei certinho, com salada, carne grelhada, etc. Comi um lanche no horário adequado para não ficar morrendo de fome depois. Tomei água onde eu estava, café com adoçante. Tudo normal. À noite comi um lanche natural, bem equilibrado, apesar de um pouco de batata palha. E comi meia fatia de uma bolo de chocolate com cobertura. Sem culpa. E só comi metade porque já estava saciada. Pelo menos com isso, vale a pena ingerir mais calorias, na minha opinião. O que é besteira, no meu caso, é ficar comendo bolacha recheada, chupando bala. Nem curto muito... E agora, para a ceia, vou comer uma porção de fruta, que eu ainda não comi.

Dica: notei hoje que, quando eu mastigo bastante, para triturar bem o alimento, eu como menos. Aliás, percebi durante esta RA que eu tinha o costume de comer muito rápido, engolir muita coisa. Para que isso, né, gente? Prazer em engolir bastante coisa, literalmente.

É isso, meninas. Quis compartilhar com vocês como está sendo minha RA "independente", fora dos cardápios restritos. Tomara que tudo dê certo e eu continue neste ritmo.



Para todas um grande beijo!

23/01/2008

-Cardápio
Almoço:
2 colheres de sopa de arroz + salada + 1 bife grelhado

Lanche: 1 barra de maxi bauducco de goiabinha.

Jantar: 1 lanche natural com pouca maionese e 1/2 fatia de bolo de chocolate com cobertura e recheio.

Lanche 2: 1 ameixa fresca pequena.

Ceia: 1 pão francês com ricota e 1 maxi Bauducco de chocolate.

Média: 1070 calorias.

-Exercícios: não houve.

terça-feira, 22 de janeiro de 2008

21/01/2008

Cardápio
Café-da-manhã: 1 banana, 1/2 pão francês com 1 fatia de queijo de Minas e 1 Yakult.

Almoço/jantar: dois pratos de sopa caseira de legumes, cerca de 8 torradas tipo canapé.

Ceia: 2 iogurtes light com frutas.

-Exercícios: não houve.

segunda-feira, 21 de janeiro de 2008

Semana começou bem :P.

Cortar o Tempo

Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.

Industrializou a esperança, fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outra vontade de acreditar que daqui para adiante vai ser diferente...

Carlos Drummond de Andrade

Pois é, gente, este poema fala sobre a renovação do ano, mas o coloquei aqui porque estou animada com o início da semana, hehehe. Façam as conversões necessárias para dar o sentido :P.

Hoje fiz esteira, resolvi uma das minhas metas (a dos convites para o Baile), comecei a fazer a inscrição para a bolsa e pretendo começar e terminar meu relatório de estágio hoje. Esta inscrição para a bolsa vai ser mais difícil do que eu imaginava... Mas tô firme nela. Eu pensei que talvez, por fatores externos, não fosse mais possível realizar. Isso me deixou tão chateada... Mas dá, sim, ainda, hehehe. E como as coisas são (para as pessoas indecisas), né?: até ontem eu estava em dúvida se queria mesmo essa bolsa de estudos porque teria que me mudar para fora; hoje, ao pensar que talvez não fosse possível, eu fiquei chateada por não ser possível. Mas depois de eu terminar a inscrição, não quero ficar pensando muito nisso, para não me chatear depois. "Eu vou levando a vida e deixo a vida me levando", hahaha. Lembram-se dessa música?

Então, mas como nem tudo são flores, eu hoje me pesei - de cabeçuda que eu sou, pois o dia correto seria amanhã - e notei que "engordei" 300 gramas. Estou com 61,9 Kg ¬¬. Tá que não é o fim do mundo e tem suas justificativas, mas é que 61,9 kg são tão 62 kg! Hahahahahaha. E 61,6 Kg são tão 60 Kg também (na minha cabeça)! Tragicômico para mim. Mas confirmarei o peso amanhã cedo antes de registrá-lo...

Resolvi que, depois de amanhã, terminado o tempo máximo recomendado para a Dieta dos Shakes, começarei a fazer a Dieta das Notas, que é tipo uma Dieta dos Pontos. Aí, acho que vou continuar nela até durante a viagem para o Pantanal.

Mas é isso, meninas. Obrigada pelas mensagens de apoio. Fizeram efeito ;)! Beijos a todas!

**Update: relatório de estágio começado e terminado! Só falta entregar!

Injeção de ânimo: por que AINDA não existe?

Oi, gente, como passaram o fim-de-semana? Espero que sem nenhuma "tragédia" alimentar, hahahaha.

Eu passei bem, fazendo a dieta certinho. Estou sem ânimo, mas nem é em relação à RA ou a exercícios, mas sim a outras tarefas. Eu tenho um relatório de estágio para fazer e uma inscrição para uma bolsa de estudos... para esta semana, no máximo. Mas sabe quando você está sem a mínima vontade de começar? Nos últimos dois, três anos da minha vida, o que eu mais fiz em relação a trabalhos foi deixar para a última hora, sem exageros. Várias e VÁRIAS vezes eu terminava um trabalho que era para ser entregue na 2ª aula no horário da 1ª - que eu estava matando - e saía correndo, desesperadamente para a faculdade para entregar a tempo. Ficava até transtornada, sabem? Que hábito maldito. E o pior é que eu não ficava de boa antes de fazer o trabalho. Pelo contrário, eu me sentia que nem naquele comercial em que o cara tem uma preocupação e parece que está carregando um piano nas costas. Lembram? Acho que era do Ministério da Saúde numa campanha... Anyway, me sinto assim. Uma inércia besta, sabem? ¬¬

Ai, ai. Vou escrever as minhas metas da semana ao lado e algumas nem terão a ver com a RA, mas com as minhas tarefas. Sinto-me bem listando o que tenho que fazer porque eu me organizo melhor. E publicando no blog, eu me cobro mais também .

Beijos, lindas! Me desejem ânimo!

sábado, 19 de janeiro de 2008

Emagreço, então...

Pois é, me pesei hoje cedo e estou com 61,6 kg! Menos 1,5 kg desde quarta-feira. Mas, sei lá, não me iludo. Não perdi gordura, né? Pelo menos, não só. Mas para uma emergência, claro que está ÓTIMO! E também esta dieta é boa para que está com o peso estabilizado, com dificuldade para emagrecer. Então, tá valendo.

Depois de atingir meu peso ideal, quero URGENTEMENTE baixar meu percentual de gordura (cerca de 35%), que é muito alto na minha opinião!

Ontem fui fazer a esteira e os exercícios e chegou gente aqui em casa. Então, tive que parar na metade. Não fiz hoje e talvez faça amanhã. Simplesmente estou sem vontade. Mas vou me esforçar e VOLTAREI com força total a partir de segunda.

Beijos, amigas! Desânimo passando... :).

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Gente, um gif que eu peguei na Mara:

Hahahaha. Muito criativo! Parabéns, Mara.

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Inspiração do Dia, da Futura Ex-Bolotinha:

Só tem uma coisa na vida que é melhor perder do que ganhar: Peso!

Uhauhahahuhauhauhauahuahuahuahhaauahuahah! È vero! Uhauhahauhauhauhauhauhauhaahuhuahuah! Posso rir uma semana e ficar pensando sobre isso, se tem mais alguma coisa que é melhor perder do que ganhar... Hahahahahuahuahuahaua!

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**Update:

Eu X templates para Blogger e linguagem hmtl em geral:

0 X 100


sexta-feira, 18 de janeiro de 2008

Semaninha chata

Só não foi pior porque a dieta foi toda certinha... Meu astral tava bem baixinho.

*Desculpas para não fazer esteira:
-acordei na hora do almoço e fiquei a tarde toda na rua. Como não gosto muito de fazer esteira à noite, não fiz mesmo. Detalhe: já fiz esteira à noite e de madrugada várias vezes. Realmente não rende tanto como fazer antes do almoço, mas é claro que vale a pena.
-depilei o buço, mas como tenho a pele muito sensível, estava com medo de suar e ficar com a pele inflamada. Isso é verdade, mas não razoável para uma justificativa. Dá para passar uns cremes, Óleo Johnson, etc.

Como até ontem , eu só havia feito uma vez, resolvi ajudar na faxina aqui de casa para compensar. Não acho que substitua exercícios "formais", mas já é alguma coisa. Para não terminar sem fazer nada, vou fazer uma sessão agora à noitinha.

Também terei de fazer amanhã e domingo. É um pouco chato fazer esteira no domingo, pois meu namorado estará em casa. Eu acho uma desfeita deixá-lo umas duas horas pra "lá" para fazer esteira porque eu não tive ânimo durante a semana.

Dormir até muito tarde está me atrapalhando, porque, apesar de eu ficar acordada também até tarde, o tempo não rende como se eu acordasse mais cedo. Isso é fato. Mas aí fico pensando: "Por que levantar cedo enquanto eu estou de férias? Terei que fazer isso quando começar a trabalhar...".

Quanto à Dieta do Shake: está tudo dando certo na alimentação. Não me pesei ainda para ver os resultados. A minha mãe me perguntou se eu não estava passando fome porque quase não tem comida no cardápio. Mas não tô, não, e tô gostando de fazer porque os shakes são bem saborosos - tirando, é claro, a tragédia que foi aquela mistura de água com verduras, hahaha.

Vocês acreditam que quarta-feira, aquele dia em que eu estava bem pra baixo, eu simplesmente esqueci se tinha comido ou não? Afff... Vc vê que está mal e que tem alguma coisa errada numa hora dessas. Então, prossegui o resto do dia como se estivesse numa RA, normalmente, e retomei a Dieta dos Shakes ontem.

Amanhã vou me pesar. Quero só ver. Acho que estou um pouco para baixo também por ter ficado quase uma semana sem fazer exercícios. Isto é incrível! Nunca imaginei que sentiria falta de fazer esteira. Nunca pensei também que um dia cogitaria em correr!

Beijos, amigas! Hasta mañana (para atualizar o peso, hehehehe).

**Update: Meninas, preciso de uma dica. Como faço para construir uma tabela na sidebar (barra lateral) para eu colocar as minhas pesagens? Tenho que fazer no Word e depois colar? Dá certo? Obrigada!

Coisas light gostosas

Ricota



Tudo de bom, né? E eu nem gosto muito de queijo... Uma dica que eu li, mas nunca fiz: misture ricota ralada com folhas de hortelã. Deve ficar bom...


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Inspiração do dia

Uma metáfora da Anne sobre os deslizes cometidos na RA e o desânimo que acarretam, fazendo muitas desistirem:

O legal é encarar essa reeducação alimentar da seguinte forma: somos todos passageiros de um carro numa viagem rumo ao corpo saudável. Se, no meio da viagem, um pneu furar, o que vale mais a pena: desistir da viagem e voltar pra casa ou trocar o pneu? Eu já escolhi a minha opção e você?

Legal, né?

Beijos, meninas lindas e que emagrecem!

quarta-feira, 16 de janeiro de 2008

Hoje é dia de zica?

Gente do céu, observei isso com umas 4 amigas blogueiras e eu também estou assim: muita gente meio pra baixo, desanimada, por vários motivos.

A única certeza que eu tenho num momento destes é que as coisas vão melhorar.

Beijos, amigas. Vou sair. Depois passo nos blogs de vocês.


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Voltei: pois é, amigas. Meu problema "piorou". Na verdade, ele se confirmou. Sabe quando vc tem que se conformar a uma situação inconformável? Pois é, esse tipo de coisa. Mas sei que vou me adaptar, depois de um certo tempo... =/

E hoje eu comecei a "Dieta do Shake" da Corpo a Corpo. Foi normal, bem restritiva. O problema é que uma das opções do almoço são verduras, legumes e linhaça batidos com água. Não fica ruim. Fica HORRÍVEL! Nunca mais vou tomar aquilo na minha vida. Não sei para que juntar esse tipo de coisa para bater com água. Muito mais razoável fazer uma salada. E como tem um shake por dia, de toda a forma, o nome da dieta não fica descaracterizado :P. É sério: se fizerem essa dieta, não façam esta receita - >

Shake (1 cenoura peq., 1 punhado de espinafre, 1 folha de couve, 1 punhado de salsinha, 1 col. (sopa) de linhaça e 200 ml de água).

Existem mais duas opções de almoço no cardápio. Vou ter que ficar com elas.

Mas, enfim, por ora:
Dieta do Shake
Duração: de 5 a 7 dias.
Peso inicial: 63,1 kg.

Um abraço, amigas. Até amanhã.

terça-feira, 15 de janeiro de 2008

Calorias do arroz integral? As mesmas do arroz branco...

Gente, pesquisando na internet sobre as calorias do arroz branco e do integral, encontrei a seguinte informação, num site do Terra:

Meia xícara de arroz branco contém aproximadamente 100 calorias, enquanto o arroz integral pode ter de 105 a 110 calorias.

Também li isto aqui.

Assim, a vantagem de comer a versão integral consiste principalmente na quantidade de fibras, que é muito superior à do arroz branco. Bem, isso me fez decidir não abrir mão do arroz tradicional, já que eu não tenho problemas de prisão de ventre, etc, às quais as fibras auxiliam. E as vitaminas e sais do arroz integral podem advir de outras fontes, não é mesmo?

Só compartilhando ;).

Fadiguinha...

Ai, gente, que moleza de fazer algumas coisas... Não tô dormindo direito porque eu durmo tarde e quero acordar cedo. Daí eu levanto, enrolo um pouco e volto a dormir, de tanto cansaço! E quando eu acordo sempre tenho alguma coisa para fazer... Blá, blá, blá.... Desculpas, né? Não fiz esteira ainda desde o começo da semana. Começarei amanhã sem falta porque o meu prazo tá começando a "expirar".


Se tiver ficado pequeno aqui no meu blog, está escrito:
Dê tchau para seus maus hábitos!!!, da Vi.

Hoje eu fui ao shopping e resisti a tudo novamente, a todos aqueles petiscos superengordativos, dos quais eu me recuso a falar o nome para ninguém passar vontade. Ainda bem que eu não estava com fome. A minha tática, novamente, foi levar meu lanche comigo e comer no caminho, no horário correto de me alimentar.

Resolvi que vou mudar de dieta. Vou começar a fazer a Dieta dos Shakes que saiu na Corpo a Corpo de dezembro. Decidi fazer isso primeiro porque eu já enjoei da minha dieta, quanto ao gosto do cardápio. Segundo porque eu li (na própria matéria) que ela é boa para quem está com o peso estabilizado, não consegue emagrecer porque o organismo já se acostumou com a dieta. Assim, vamos ver, né?

Por fim, como inspiração do dia, vou deixar uma frase que a Beth escreveu no blog dela, e que eu acho que vai me ser útil quando eu estiver na fase de manutenção (eu que grifei a frase):

Tenho me alimentado direito, com regularidade, com qualidade e de forma moderada. Sem me privar de nada, mas evitando muitas concessões no cotidiano, elas devem ser eventuais e eventual não é dia sim - dia não, é de vez em quando e entre uma vez e outra quanto maior o espaço, melhor para mim.

:). Mas é isso! Um beijão, meninas! Ainda estamos no meio da semana, dá para fazer muita coisa!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2008

Gata-rata-de-academia

O que vc, minha amiga que quer emagrecer e é uma catlover, preferiria ganhar: uma esteira ou uma gatinha fofa? Ó dúvida cruel!!! Que tal os dois?





Hahahaha. Esta é a minha gata, gente! E vejam onde ela estava dormindo: em cima da minha esteira. O detalhe é que ela só começou a se acomodar aí depois que eu comecei a usar a esteira sempre. Vai ver que ela pensa "se a dona fica aí, o lugar deve ser bom", hahahahahaha.


E esta é a minha gatinha meia hora depois das fotos da esteira. Ô vida difícil, viu?

Segunda-feira: dia de planejar a semana!


E numa segunda-feira de chuva ainda! Ai, ai... Adoro! Apesar de ser complicado ter que fazer coisas na rua debaixo de chuva...

Então, meninas, felizmente meu fim-de-semana foi tranqüilo, tudo de bom. Ah, uma atitude magra: ontem à tarde, quis dar uma voltinha com o meu namorado, para não ficar o dia todo em casa. Daí, sugeri que fôssemos à sorveteria porque ele gosta, e temos este hábito mesmo. É incrível que, para sair, a gente sempre precisa de um motivo para comer, né? A gente não vai dar uma volta à toa, a gente vai tomar sorvete. A gente pode ir ao shopping passear, mas "tem" que comer alguma coisa, muito calórica em geral. Mas ontem, para poder fazer as duas coisas, me manter na dieta e sair para dar uma volta - quase sinônimo de comer -, fiz o seguinte: comi o meu lanchinho da tarde em casa e fomos para a sorveteria. Lá só ele tomou sorvete\o/. Eu comprei uma garrafa d'água e ficamos lá. E olha que lá é uma sorveteria self-service e eu fui com o meu namorado ver ele escolher os sabores. Fico feliz quando consigo esse autocontrole. Muito feliz!

Como disse várias vezes neste blog: eu não admito não seguir corretamente uma dieta restritiva. Não é que nem RA. Nesta, dá para comer algumas coisas calóricas de vez em quando. Mas se propor a fazer uma dieta com cardápios e não fazer tudo certinho, é se auto-sabotar. Ou segue a dieta, ou não está fazendo a dieta.

Eu nem estou saindo muito à noite, pelo menos durante este mês, até a formatura. Eu gosto de beber, né? :P. Então, é melhor que eu nem saia. Eu gosto de batidas, bebidas ice, energéticos, coisas "pouco" calóricas, né? Prefiro não passar vontade.

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Muito bem, planejamento da semana de 14/01 a 20/01:
-4 sessões de esteira na posição plana.
-4 sessões de ginástica localizada para o culote.
-Dieta restritiva de 900 calorias diárias (tô pensando em mudar isso).

Ou seja: um plano básico, meio moderado.

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E, por fim, gostaria de parabenizar vocês todas! Tenho lido muitos blogs e me parece que tá todo mundo animado, fazendo exercícios, seguindo a RA. Mesmo depois de alguns deslizes, o pessoal retoma numa boa, sem pôr tudo a perder. Acho que é este o caminho. Essa blogosfera light é eficiente porque parece um grupo de auto-ajuda ;)!

Parabéns para nós! E um beijão para todas!

sábado, 12 de janeiro de 2008

Exagerado, jogado aos seus pés...

...eu sou mesmo exagerado.
Eu NUNCA mais vou respirar, se você não me notar...

Pois é, pus esses trechos da música Exagerado, do Cazuza, porque tem um pouco a ver comigo nestes dias. Apesar de eu achar que não havia emagrecido, foram-se 1,3 kg nessa semana que tá acabando! Para NUNCA mais voltar.

Tá, para quem fez exercícios a semana inteira e estava seguindo uma dieta de 800 calorias (!) - agora são 900 -, não é muito. Eu tenho uma possível explicação para o fato de não estar perdendo peso como deveria: tenho feito até hoje esteira na posição inclinada. Isso fortalece os músculos. Pode ser que eu esteja substituindo gordura por massa muscular... De todo modo, continuarei a seguir a dieta nesta semana. Pensei em mudar ontem, pensava que era o contrário do time que estava ganhando, que tinha que se mexer na dieta, mas agora vou tirar a "prova real". Já coloquei a minha esteira na posição plana. Nesta semana inteira, fiz com ela na posição elevada. E vou baixar a freqüência na próxima semana. Mesma dieta, diferentes exercícios e, diga-se, uma período pré-menstrual semana que vem. Aí veremos o que acontece.

A propósito, como podem ver nos contadores aí ao seu lado, cumpri minhas metas de exercícios da semana . É muito gratificante, sensação de dever cumprido, sabem? Estas barrinhas ao lado ajudaram muito para eu fazer tudo porque eu ficava pensado que tinha de atualizá-las. Eu recomendo!

Bom, gente, fico por aqui. Um fim-de-semana maravilhoso para todas! Tomara que chova... Que delícia!


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sexta-feira, 11 de janeiro de 2008

Peso ideal a partir da ossatura - método para medir.

Olá, pessoas que emagrecem! Tudo bem com vocês? Eu ainda estou um pouco chateada por estar demorando a emagrecer =/. Com a pulga atrás da orelha, preocupada, sabem? Vou marcar semana que vem um médico nutrólogo para não ficar em dúvida sobre se eu estou com algum problema físico.
Como disse no último post, pretendo continuar na dieta restritiva, por enquanto. Primeiro porque eu não acho certo ficar mudando os planos feitos. Segundo porque eu não tô preparada para uma RA em que eu tenha o controle da qualidade e da quantidade... Não ainda...

Antes que eu me esqueça: passaram esses dias por aqui duas amigas chamadas Ariane e Jeanne. Como não dá para acessar o perfil de vcs, se tiverem blog, deixe o endereço para uma visitinha, ok? ;)

Mas, voltando: eu escrevi uns dias atrás que havia descoberto um método que calcula o peso ideal através da ossatura, né? Pois então, quem quiser verificar o peso ideal indicado tem que ir ao site abaixo.

Mas atenção! O site está em francês! Para calcular o peso ideal a partir da Fórmula de Monnerot-Dumaine - é este o nome - siga as seguintes instruções.

1- Acesse o site da Distrimed - Le poids idéal.
2 - Procure pela expressão "La formule de Monnerot-Dumaine" - é o último par de tabelas.
3 - Na segunda tabela, preencha seus dados:
*Indiquez votre taille (en cm) significa Indique sua altura em centímetros
*Indiquez la circonférence de votre poignet (en cm)
significa Indique a circunferência de seu pulso em centímetros, ou seja, você vai precisar de uma fita métrica para medir seu pulso.
4 - clique em Calculer (calcular).
5- Vão aparecer dois valores:
*Votre poids idéal selon la formule de Monnerot-Dumaine est de ___ kg, que significa Seu peso ideal segundo a Fórmula de Monnerot-Dumaine é de __ kg. *Votre poids est excessif à partir de ___ kg, ou seja, Seu peso é excessivo a partir de ___ kg.

Quem tiver mais alguma dificuldade com o idioma e precisar de ajuda, pode me pedir ;).

Acho que muita gente não vai gostar do resultado, hehehe. Vai achar que o peso ideal é excessivo, que fica gorda com aquele peso. Para mim fez sentido se eu quiser ficar com um peso ótimo. Muita gente pensa que o peso ideal são os centímetros da altura - 10. Por exemplo, 1,60m -> 60 - 10 = 50 kg. Para mim, que meço 1,58m, seria quase impossível pesar 48 kg! Já pesei 52 kg e fiquei muito, muito magra.

Mas também não se até que ponto que é eficaz. Eu tenho a ossatura média; minha mãe tem a ossatura fina. A diferença de medida dos nossos pulsos é de apenas 0,5 cm. Então, não sei... Mas, para mim, faz mais sentido do que o IMC.

Beijos!





quinta-feira, 10 de janeiro de 2008

Comprei o vestido da formatura!

Poxa, gente, tanta coisa para contar...

Às banalidades primeiramente, hehehe:
-Tive que sair hoje à tarde novamente para fazer algumas coisas, assim como na semana passada. Como DETESTO sentir fome e sabia que ficaria muito tempo fora, eu preparei meu lanche para deixar no carro e comer no caminho entre um lugar e outro.
Ontem fui, à noite, à casa do meu namorado. Como ficaria muitas horas lá, também levei meu lanche.
Claro que é um pouco incômodo ficar levando lanche pra cá e pra lá. Mas eu não consigo conceber fazer uma dieta restritiva e sair dela quase sempre. Por isso, eu acho que precisa fazer este tipo de coisa mesmo. E não tenho me arrependido ;).

-Vou para o pantanal! Minha mãe viu isso hoje, meio que sem planejar. Não esperávamos ir agora, dar certo. Mas deu! Vou daqui um mês. Tô muito feliz! Sempre quis conhecer aquele lugar!
Depois conto mais banalidades, hehehe...

A maior novidade é que, hoje, sem planejar, eu comprei o meu vestido da formatura! Ficou muito bonito. Eu namorava um outro da loja - também muito bonito - fazia um tempo já. Mas infelizmente ele não me serviu. E vi o que eu acabei comprando, por acaso, e como, além de bonito, ele me caiu bem, fiquei com ele. Não é do tipo debutante, estilo "bolo de noiva", etc, mas é um vestido para festa. Vou ver se acho a foto na internet.

Eu tive uma formatura também no ano passado - fazia duas faculdades ao mesmo tempo. Então, eu comprei um vestido totalmente formatura, sabem? Rosa, estilo "bolo de noiva", modéstia à parte, lindíssimo. O vestido que eu queria comprar para esta minha formatura era praticamente igual, só mudava a cor (era lilás) e era tomara-que-caia. Só que, além de não me servir muito bem, achei melhor o outro que eu vi porque eu poderei usar em outras ocasiões, apesar de ter um estilo diferente. Só espero que faça o mesmo sucesso que o do ano passado, hehehehe, que todo mundo adorou. Mas vai ficar o resto da vida no armário, claro.

Sabe, gente, uma coisa que me chateia é que eu estou demorando para emagrecer. Antigamente eu emagrecia super-rápido. Agora, mesmo eu fazendo RA ou dieta e exercícios físicos, demora. Eu já cheguei a emagrecer 10 kg em um mês. Deve ser como uma amiga minha fala: "Isso é PVC, a P... da Velhice Chegando. Eu acho isso bem chato. Creio que nem 4 kg conseguirei emagrecer neste mês. E 4 kg por mês, eu já acho pouco. Já fui ao médico e fiz exames para ver como que estava a minha tireóide. Vocês acreditam que eu já tomei sibutramina e não me adiantou nada? Mas não tenho nada, então não sei nem o que fazer, nem o que culpar... =/

Bem, mas, como eu disse, o vestido que eu fiquei me caiu muito bem. O corpo ficou definido. Sei que não pareço gorda. Tô vestindo manequim 42. Mas agora que não tenho um motivo muito forte para emagrecer, o problema é eu relaxar e descuidar da dieta e dos exercícios. Porque para a formatura eu estou "bem" mesmo. PELO AMOR DE DEUS! Não quero mais engordar novamente, ficar com mais gordura localizada, destruir tudo que eu tenho feito no último mês. Por favor, me ajudem a não desanimar. De todo modo, continuarei a seguir a dieta restritiva mais uns 10 dias e continuarei com os exercícios, mesmo não vendo o resultado que eu gostaria. Depois vou ver o que eu faço. Só não quero relaxar!

Por fim, tô pensando em procurar uma clínica de estética quando eu voltar do Pantanal. O que pode, entre as banalidades da nossa vida, chatear mais do que você entrar num provador de roupas e ver aqueles teus culotes enormes? Outra meta minha para 2008 é acabar com os culotes. Farei isto. Só não quero ter que apelar para a lipo...

Um beijo a todas, pessoal. Não me abandonem agora, por favor.

**Update: algumas coisas parecem conspirar, não é mesmo? Acabei de falar com meu namorado e ele e uns amigos e as namoradas querem fazer um almoço sábado! Meu primeiro impulso foi falar que eu não vou. Parecia que eu tinha me esquecido de eu estava de dieta; então, se não posso comer, nem vou. , lembrei que poderia levar minha comida. Chatinho levar comida em casa de gente que não é íntimo nosso, né (são do meu namô). Mas fazer o quê? Ficar sem ir também é besteira.

Teimosia

Olá, pessoal, como estão? Tenho várias coisas para postar no blog, sobretudo sobre reportagens legais que vi por aí. Mas estou com um pouco de preguiça :D. Tomara que eu não perca o ânimo de postar. Mas ler os outros blogs, eu leio o máximo possível. Adoro! ;)

Mas, então, nos últimos dois dias, eu me propus a fazer as coisas que estavam "mais ou menos" pendentes, sabem? Eu fiz uma lista de metas para este ano de 2008, coisa que não costumo fazer há muito tempo. Há itens desde ler o manual inteiro da câmera a ser menos neurótica, hehehe. Outra meta para o ano é chegar ao manequim 40 folgado. E me manter, claro! Aí, eu comecei a concretizar alguns itens da lista. Entre os quais resolver dois problemas chatíssimos: Telefonar na (droga da) Telefônica para resolver um assunto e Telefonar na (menos droga da) Vivo para resolver um problema para a minha mãe. Eu só não choro de nervoso porque eu sei que não adianta (será? talvez dessestresse). Mas que dá um verdadeiro desgosto esperar horas para falar com alguém que saiba resolver algum problema, isto dá. Acaba tirando a minha energia até.

Falando em metas, felizmente eu escrevi as de exercícios para a semana e as coloquei ao lado, junto com os tickers. Sim, por senão eu duvido que teria feito localizada hoje se não fosse isso ¬¬. Acho que hoje eu estava desanimada para fazer exercícios porque os deixei para a madrugada - sim, sou uma pessoa notívaga. Mas pior foi ontem que eu fiz assim que acordei, logo depois de tomar um lanche rápido, e não o café-da-manhã, que dá mais sustança. Foi muito ruim. Eu me senti sem ânimo e um pouco fraca. O exercício não rendia. Não compensa, na minha opinião, apesar de muitos personal trainers aconselharem para quem quer emagrecer.

Prova de que eu sou "cabeçuda": tô me pesando diariamente, às vezes até mais de uma vez por dia. Claro que existem diferenças de peso e claro que eu me chateio ¬¬. E isso porque eu aconselho todo mundo a não se pesar todo dia. Minha balança dá diferença de peso em questão de minutos! Hoje (quarta), eu me pesei duas vezes em duas farmácias diferentes só por curiosidade. A diferença entre as duas balanças foi de 150 gramas :O. Eu acho muito, sei lá.

É isso, pessoal. Tá tudo bem - tirando as minhas "pesagens". Depois quero colocar umas indicações de matérias e uma método de calcular o peso ideal levando em conta a ossatura.

Um beijo para todos :***.

segunda-feira, 7 de janeiro de 2008

Melhora e objetivos ;)

Olá, pessoas! Obrigada pelas mensagens a respeito do último post. Acho que eu estava, além da fome, cansada. E com uma típica DDD: depressão de domingo.

Mas, enfim, como eu só vou fazer esta dieta por duas semanas - depois vou fazer a ortomolecular por uma semana - e vou experimentar meu vestido semana que vem, eu vou fazer o seguinte nesta semana de 7/01 a 13/01:

-Esteira 6 vezes por semana, por 45 minutos na posição plana.
*Não vou fazer na posição inclinada porque isso desenvolve a musculatura, o que é bom, mas aí a balança não indicaria o tanto de peso perdido. E eu tô em fase de emagrecer mesmo, não de ficar torneada.

-Localizada para o culote 4 vezes por semana, para o que estou meio sem paciência.

Até coloquei umas barrinhas na sidebar (ao lado) para não deixar a peteca cair e fazer tudo. Aí veremos o resultado no sábado, né, quando eu me pesarei.

Beijos!

Tô meio para baixo

Bom, a questão é que eu sei que estou errando em algumas coisas e sei exatamente o que devo fazer... ou não? Ou eu tenho mania de ser neurótica?

Eu estou de mau humor. E um pouco desanimada. Deve ser porque eu estou sentindo fome por causa da minha dieta. Já a segui no passado e não senti fome. Agora estou.

Não fiz hoje (domingo) os 30 minutos de esteira que faltavam para atingir minha meta semanal. E não fiz porque estava cansada, mas também não fui dormir cedo.

TAMBÉM não fiz os exercícios localizados nessa semana. E hoje não passei o gel redutor.

Tenho medo de desanimar =(.

sábado, 5 de janeiro de 2008

Andar até o supermercado

Fiquei até mesmo feliz agora. Bem, como eu vou pra casa do meu namorado e vou ter que levar os ingredientes da minha dieta, eu fui ao supermercado comprar umas coisinhas. Em geral, eu iria dirigindo até lá. O detalhe é que o supermercado fica a apenas dois quarteirões da minha casa.

Desde que eu tirei carta de motorista, eu tinha uma "regra": mais de um quarteirão e meio, eu ia de carro. Mas aí hoje, antes de eu sair - já estava até com os documentos do carro na mão - eu lembrei do livro do Nuno Cobra, Semente da Vitória, em que ele critica este exato tipo de atitude, de gente que pega o carro para não andar poucos quarteirões. Daí eu resolvi ir a pé!

Claro que parece uma banalidade, mas eu já fui uma pessoa que quase que pagava para não fazer exercícios. Hoje eu sinto falta quando eu não faço esteira. Esteira que, aliás, eu não fiz hoje com a desculpa de que estava estressada, porque eu passei nada mais nada menos do que horas do período da tarde no telefone por causa do Speed . Claro que eu não exagero quando digo que fiquei estressada, deusmelivre...

Mas, enfim, não tem problema. Amanhã, em pleno domingo, quando eu chegar em casa, eu faço esteira. Sempre penso num ditado nem tão conhecido: Quem quer a rosa tem que levar os espinhos, hehehe.

É isso. Beijos! Tô adorando ficar blogando sobre dieta ;).

Mexer com templates do blog = 1 milhão de calorias a menos

...e queima de neurônios também! Gente do céu, mas que saco! Resolvi logo baixar duas apostilas, uma sobre html e outra sobre xml, para aprender a mexer com o template logo de uma vez {estafa}.

Bem, não vou ficar mais escrevendo sobre os meus cardápios, pelo menos por enquanto. Primeiro, porque ninguém gosta muito de ler isso :P; segundo porque eu estou seguindo uma dieta restritiva, então nem tem por que ficar controlando o que eu como.

Hoje eu vou na casa do meu namorado e ficarei até amanhã. Ou seja, terei de levar o meu cardápio da dieta e os ingredientes. É osso, né? Mas fazer o quê? Não quero sair da minha dieta nem por um dia, mas também não posso deixar de ir lá.

Beijos e bom final-de-semana a todos!

sexta-feira, 4 de janeiro de 2008

O caso da balança digital nova

Pois então. Ontem, no Carrefour, eu comprei uma balança. Eu JURO para quem eventualmente ler isto: eu fui lá à tarde, vi a balança, mas fiquei indecisa se a compraria ou não. Voltei para a minha casa - 25 km de distância - , dei uma pesquisada de preços na internet e VOLTEI lá, às oito e meia da noite para comprá-la. Como eu sou indecisa, pelamordedeus. Esta é uma das minhas características que tenho que mudar. Mas enfim...

Comprei uma balança digital que mede gordura e líquidos, da Britânia.


O problema é que ela marcou que eu estava pesando mais do que a outra balança manual marcava! Claro que eu fiquei chateada e tive uma crise - vide o post de ontem. Agora estou em dúvida se mudo o ticker - e as minhas expectativas - ou não.

Eu até ia vender minha antiga balança, mas resolvi ficar com ela, para "comparar" os dois pesos. Que ilusão, não?

Sobre a balança: sinceramente, não gostei muito. Porque eu tenho a impressão de que se eu me pesar dos dois jeitos - um mede somente o peso, o outro também os liquidos e a gordura - o peso total fica diferente uns 100 gramas. Mas o que que eu posso fazer? Ir ao médica e me pesar naquelas balanças de médico e voltar correndo para casa para confirmar o peso? Medir o meu peso pelo manequim que me servir? Até que está última não é má idéia, hehehe, porque a gente sofre muito por variações de gramas. Mas, da mesma forma, ainda preciso de um método.

Continuarei com o método da balança da Britânia e aumentarei o contador ¬¬. Eu confio nesta marca, no final das contas.

Mas pensando melhor, 5 minutos depois: eu tive uma certa anarquia alimentar nos últimos dias. E ontem, mesmo pela balança antiga e manual, e que talvez não seja precisa, eu havia emagrecido meio quilo? Isto é estranho. Pela minha "experiência", eu acho que os resultados tanto de dieta quanto de comer muito não são automáticos, não são visíveis na hora, mas depois. CREIO que seja o caso.

03/01/2007

Para que mentir? Eu estou até com vergonha de dizer que ainda não consegui seguir a dieta e, pior, cometi pequenos deslizes e tive vontade de abusar. Mas para que que eu fiz este blog? Para continuar cometendo os mesmos erros?

Bem, vejamos:

*Café-da-manhã: uma salada de frutas com iogurte natural e aveia, como a dieta prescreve. O gosto foi meio estranho no começo, mas me adaptei.

*Almoço: por uma questão de "logística", não sabia ao certo o que deveria comer na hora. Então, fui light ao montar o meu prato, de acordo com o que havia na cozinha: arroz branco, muito pouco feijão, dois peitos de frango grelhados e uma salada com vagem e champignon.

*Tarde: este foi o pior momento. Passei a tarde inteira na rua e acabei no Carrefour. Sim, me deu vontade de comer na lanchonete e fui. Mas comi um pão-de-queijo recheado com requeijão e uma Kwat light. Eu me sinto péssima quando eu saio da dieta.

*
Jantar: arroz branco, carne de panela com molho de tomate - o cheiro estava DI-VI-NO! - e vagem refogada.

E estou morrendo de vontade de comer um Danette de chocolate.

=/.

Que raiva... Que decepção.

**Exercícios: 40 minutos de esteira.

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**Update: São 03:25 e eu estou bem mais calma :). Percebi que eu exagerei. Não comi o Danette de chocolate \o/. Mas vou comer uma fruta - que eu gosto - antes de dormir, pois faz tempo que eu jantei .

O problema foi que eu me pesei após chegar da rua... aí já viu...

quinta-feira, 3 de janeiro de 2008

Diminuição de Peso e Dieta ;)

Pesei-me hj ao acordar e estou 500 gramas mais magra.

Também decidi, depois de escrever o último post de ontem, que eu vou começar a dieta hj, sim. Faz nada mais nada menos do que uns dez anos que eu tento emagrecer realmente, sair desses 65 kg e ir para os 58kg. Às vezes, eu conseguia, mas engordava tudo de novo. Dez anos numa vida de 24 é quase a metade da vida!

Dieta HIPER-RESTRITIVA

Estava vendo o meu cardápio da dieta e calculei o tanto de calorias: 800... Sim, 800, OITOCENTAS!

Isto me deixou num grande mau-humor :@:@:@:@:@. Resolvi que não vou começar amanhã, quinta, mas sim na sexta. Isso porque eu quero passear amanhã com o meu namorado... e comer, claro.

:@ =/ :(

Ah: mas eu não tenho opção, embora prefira MIL VEZES uma R.A. decente, em que eu posso comer o que eu achar melhor, não os alimentos "esquisitos" dessas dietas. Eu não tenho opção porque eu preciso emagrecer para comprar meu vestido de formatura e para a própria festa, claro. Buááááá.... =(.

Luciana Gimenez

Vejam as coxas desta criatura, com ZERO de culote:


Dá até "raiva".

quarta-feira, 2 de janeiro de 2008

02/01/2008

O cardápio de hoje está uma vergonha. Por isso que é bom ter blog: vc faz as coisas para não passar vexame, hehehe. Mas vamos lá...

02/01/2008

*Almoço: arroz branco, vagem refogada com molho, carne de panela sem gordura refogada com molho de tomate, carne com molho feito de creme de leite e molho de tomate.

*Lanche da tarde: 1 lanche natural (pão com gergelin, peito de peru, cenoura, maionese, alface, queijo), 1 Doritos sabor queijo nacho, 3/4 de um Talento roxo ¬¬.

*2° Lanche da Tarde: vitamina de mamão com leite, sem açucar - > fica muito gostoso.

*Jantar: repeteco do almoço.

*Ceia: um pão francês pequeno, 1 ameixa, 1 Danette normal de chocolate.

Obs: Até que o Doritos não tem muitas calorias... Achava que fosse quase um Big Mac, hehehe. Mas em compensação, um Talento "É" um Big Mac ¬¬ =(.


**
Exercícios: 45 minutos de esteira.

Voltar à R.A.

Voltar à RA está difícil para mim, após o Ano Novo.... Imagino que seja assim para todo mundo, voltar a fazer as coisas certas após as festas de fim de ano.

Eu sempre vou bem na primeira semana de dieta. Na segunda começo a relaxar um pouco. mas na terceira é que as coisas desandam. Ou seja, não posso deixar a peteca cair nesta semana.

Só amanhã é que começarei a minha dieta restritiva. Vou fazer a dieta ortomolecular, de tanto ouvir falar. Vamos ver...

Sempre que eu estou para começar uma dieta, eu extrapolo nos dias anteriores, como se fosse compensar antecipadamente. Isso que aconteceu ontem: eu fui pegar um Danette light para comer antes de dormir, e nem estava morrendo de vontade, mas parecia que eu estava para comer o último Danette da minha vida... Além de outras coisas que eu comi exageradamente.

A propósito: a versão light do Danette é muito boa. Nem faz muita diferença fazer a substituição.
E é incrível como exercícios físicos fazem a diferença. Faz uns três dias que eu não faço esteira e já ando toda preguiçosa, pedindo para o meu namorado até ligar o ventilador para mim ¬¬.

*Update: são 21:22 e, apesar de estar MORRENDO de preguiça, eu vou levantar deste computador e vou fazer esteira. Jurei que iria começar hoje - nem tanto, pois eu até poderia começar amanhã porque ainda daria para fazer 4 vezes na semana. E tô ensaiando para começar desde às 4 horas da tarde. E fazer de madrugada é muito ruim. Pois é... Às vezes faço isso.

E eu ainda me sinto culpada porque o meu namorado está de férias e, por isso, está passando a semana na minha casa. E eu não estou dando toda a atenção para ele porque, além de ficar atrás da esteira, fico atrás de computador =(.

*Update 2: São 23:58. Uma hora atrás eu tinha acabado de fazer minha sessão de esteira ;). E ainda fiz 5 minutos mais. E a energia vital retorna a este corpo, hahaha.

terça-feira, 1 de janeiro de 2008

1°/1/2008

É... Primeiro dia de ano novo!

Vejamos: já acordei na hora do almoço, portanto não houve café-da-manhã.

1°/01/2007.

*Almoço: arroz branco, feijão, dois espetinhos de carne assada, um pedaço deles com gordura.

*à tarde: 1 Danette normal de chocolate.

*Lanche da tarde: banana frita.

*Jantar: dois pratos de arroz branco e carne com molho "rosé" (leite condensado com molho de tomate) ¬¬.

*Ceia: 1 Danette light de chocolate.


**Exercícios:
Talvez eu faça esteira hoje, vamos ver. Hoje eu até lavei lousa para queimar umas calorias, hihihi.

Líquidos - água

Eu estava lendo hoje no Livro A Semente da Vitória, do conceituado preparador físico Nuno Cobra, sobre a forma correta de ingerir líquidos e água.

Basicamente é o seguinte:
*tomar água até 30 min antes das refeições.
*voltar a tomar água só umas 3 horas após as refeições.
*às vezes, quando se come muita fibra, deve beber um pouquinho de água - menos de meio copo - para a digestão.
*não se deve ingerir líquidos durante as refeições.

Eu já faço isso e para mim não é nenhum trauma. O que me impressionou é ter de esperar três horas após as refeições grandes para voltar a beber água. Eu só esperava 30 minutos...

Obs: esse livro é ótimo.