sábado, 29 de março de 2008

De que música vocês gostam?

Oi, pessoal... Então, emagreci :P. Desde sábado passado, perdi 800 gramas. Minha taxa de gordura é de 33,0%. Nossa, nessa semana a RA e os exercícios patinaram. Não os fiz direito. Mas prometi a mim mesma (e ao meu namorado) que voltarei 100% a partir de segunda-feira.

Nossa, gente, tenho andado TÃO cansada, com TANTO sono. Preciso tomar um banho de sal grosso para recuperar as energias, acender um incenso. Já fiz isso outras vezes e deu certo para mim. Portanto, eu acredito nessas coisas :).

Ah, quanto à alergia que eu estou: fui à médica, que fez o diagnóstico: pitiríase rósea. Não é nada sério, mas vai me incomodar por algumas semanas. Tô usando uma loção. Não é por causa do chocolate, não.

Mas vamos que vamos!

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Obrigada, Sereiah, por me indicar para o Blogger Del Dia ;).

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A Srta. Maus me passou uma brincadeira superlegal:

Qual é o seu som?
O que toca no seu mp3 ou no seu cd ou no seu radinho?? Indicar para 7 blogueiras.

Bom, eu gosto basicamente de rock: rock clássico, rock nacional, pop-rock, hard rock... Gosto bastante de músicas dos anos 80 também. Mas vou colocar aqui a lista das músicas que estão na pasta TOP do meu MP4, hehehe, que eu selecionei para a minha última viagem:

Anos 80:
Heart of Glass - Blondie
Beautiful Girl - INXS
Never Tear Us Apart - INXS
Come on Eileen (cover) - No Doubt
Stay - Oingo Boingo
Don't Look Back - The Raw

Nacional:
Bola de Meia, Bola de Gude - 14 Bis
Eu Me Aceito - Zélia Duncan
Impossível - Seu Cuca
Onde Você Estiver - Seu Cuca
Asas - Maskavo
Mais Linda - Maskavo
Um Amor, Um Lugar - Paralamas do Sucesso
Feira Moderna - Paralamas do Sucesso
Tendo a Lua - Paralamas do Sucesso
Podes Crer - Cidade Negra
Berlim - Cidade Negra

Hard Rock:
Forever - Kiss
Knockin' On Heaven's Door - Guns N' Roses
My Michelle - Guns N' Roses
Yesterdays - Guns N' Roses
Welcome To The Jungle - Guns N' Roses
In These Arms - Bon Jovi

Rock Clássico:
As The World Falls Down - David Bowie
Underground - David Bowie
Ziggy Stardust - David Bowie
Lay Lady Lay - Bob Dylan
Sara - Bob Dylan
Sapato 36 - Raul Seixas
Just Like Heaven - The Cure
In Between Days - The Cure

*Merecem pastas especiais no meu MP4, pois são muitas músicas: Aerosmith, Los Hermanos,

Secos & Molhados (adoro!), Nando Reis e The Corrs.

Eu indico essa brincadeira para: Anne, Camila, Cindy, Marília, Rezita, Sereiah e Vi.

Beijos, amigas! Bom sábado.

quarta-feira, 26 de março de 2008

Puxão de orelha

Inspiração do dia, do post da Flávia, de anteontem:

"Para quem comeu mais do que devia na Páscoa, nada de perder tempo, vamos correr atrás do prejuízo JÁ!!
Para quem está "patinando" desde o começo do ano...COMECE AGORA. HOJE. NA PRÓXIMA REFEIÇÃO. NÃO DEIXE PARA AMANHÃ. VOCÊ JÁ PROTELOU DEMAIS!"


=O

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Gente, tô com uma alergia de pele estranha, tô ficando preocoupada...

terça-feira, 25 de março de 2008

Marília Gabriela entrevista Miss Blueberry

Bom dia, meninas! Gente, a Vi bolou uma brincadeira para a blogosfera light: uma entrevista! Nosso momento de nos sentirmos no programa da Marília Gabriela, hahahaha. "Miss Blueberry por Miss Blueberry" =D.

As regras da brincadeira são as seguintes:

- Responder às questões com muita sinceridade;

- Colocar as fotos solicitadas se possível;
- Indicar 10 blogueiras light as quais vc gostaria que fossem entrevistadas;
- Publicar no post da entrevista as indicadas e avisá-las sobre a ENTREVISTA!!!


Vamos lá, acho que vocês vão se surpreender com algumas respostas:

a) Qual seu apelido?
Na blogosfera light, Miss Blueberry.

b) Qual sua altura?

1,58 m.

c) Qual seu peso atual? Coloque a data de hoje?

63,4 Kg, peso de 22.03.08, sábado passado, quando me peso.

d) Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época?
75 Kg! Eu tinha 14 anos. Claro que a minha vida nessa época era uma droga, eu era bastante problemática. Mas... é passado.


e) Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como?
52 Kg. Eu tomava um remédio para ansiedade que ajudava a emagrecer. Então, juntou o útil ao agradável, hehehe. Mas com 52 Kg fiquei muiiiito magra, parecia que estava doente. E depois que parei de tomar o remédio, engordei, claro.

f) Quando iniciou seu blog?
No dia 27.12.07.

g) Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez iniciá-la?
Em dezembro do ano passado. Eu tinha formatura no final de janeiro e esse foi meu estímulo inicial para emagrecer. Aí comecei a ler blogs de emagrecimento na internet e resolvi iniciar a RA.

h) Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?
Hum... Não, porque o meu peso oscila muito desde dezembro. Não sei se tenho uma foto com o maior peso.

i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?
Creio que eu passava dos 66 kg! 65,9 Kg foi o meu maior peso desde que comecei a medir com a mesma balança. Minha meta é chegar aos 57 Kg.

j) Como é sua RA?
Bom, a minha RA ideal (porque eu sou muito inconstante) consiste em:
Café-da-manhã: pão com algum recheio light, leite desnatado com adoçante em pó e 1 fruta.

Lanche da manhã: 1 fruta.

Almoço: arroz, carne grelhada, salada e refrigerante zero.

Lanche da tarde: 1 iogurte.

Jantar: um lanche light (pão, folhas, frios lights) e refrigerante Zero.

Ceia: 1 fruta ou 1 iogurte.
*eu costumo tomar chá preto ou chá verde durante a manhã e a tarde.

l) Quais foram os momentos mais difíceis?
Foram aqueles quando eu não perdia o peso que esperava, perdia menos. Ou então quando me pesava fora de hora, por exemplo à noite, e parecia que eu havia engordado - claro, né? "Dããã" para mim.

m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento???
Quando eu percebi as mudanças que os exercícios estavam fazendo no meu corpo, diminuindo meus culotes, minha celulite, me proporcionando mais disposição e condicionamento físico. Não tenho nehhuma foto em especial também.

n) Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo?
-Gel Redutor Bio-Médecin.
-Chá verde.
-Tomo remédio para ansiedade, mas, creio que por ser manipulado, não diminui a minha fome. Deveria...


o) Já tomou remédio para emagrecer? Como foi?
Sim, o remédio para ansiedade, apesar de que o objetivo não era emagrecer. Também tomei sibutramina, mas não me fez nenhuma diferença. Acho que a dosagem era muito baixa.


p) Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?
Eu gosto de andar.


q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?
Deixa eu pensar... Eu acho que o maior erro que eu vejo nas meninas é que muitas pensam que só vão e podem ser felizes depois que emagrecerem; só pensam que vão poder aproveitar a vida depois de perder x Kg; e quando perdem x - 1 Kg, ainda assim estão insatisfeitas. Isso está errado! Aproveitem a vida agora, sejam felizes, comprem roupas, SIM, andem bem arrumadas! Já cometi o erro de ficar adiando a felicidade por causa de peso e posso garantir de que essa atitude é um engano.


r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???

O da Flávia Alessandra.



s) Quais amigas você indica para participar da ENTREVISTA???
Indico: Bruna, Camila, Denise, Isabel, Josy, , Roberta, Srta. Maus, Su e .

É isso aí! Beijos, amigas, ânimo na RA e nos exercícios.

segunda-feira, 24 de março de 2008

A hora de ser Pollyanna é agora!

Oi, gente, td bem? Vocês se lembram da Pollyanna, aquela menina de um clássico da Literatura, SUPEROTIMISTA, SUPERFELIZ, QUE SÓ VIA O LADO POSITIVO DAS COISAS?

Pois, então, creio que depois do final-de-semana de Páscoa, quando eu vejo muitas desanimadas e chateadas por terem comido muiiiiito, o momento de dar uma de Pollyanna é já: sejamos felizes, otimistas e vejamos o lado bom das coisas!

Durante a viagem, eu fui a vários lugares e, com a desculpa de estar viajando e em lugares diferentes, comi bastante.
Atitude Pollyana: de fato, eu estava em lugares diferentes aonde eu não irei por algum tempo. Assim, até há um fundo de legitimidade nessa desculpa. E eu até que fiz escolhas razoáveis.

O feriado acabou.

Atitude Pollyanna: Mas uma nova semana para que possamos concretizar nossos projetos começou! Sem mais desculpa nenhuma para não realizar!

Comi bastante chocolate na Páscoa e ainda sobrou mais para eu comer.
Atitude Pollyanna: Pelo menos eu comi chocolate numa época propícia e não num momento de gula fora de hora!

Ganhei, de surpresa, um ovo trufado de surpresa do meu namorado. Daquele tipo que você engorda só de olhar para ele.

Ovo que eu ganhei do namorado

Atitude Pollyanna: Eu tenho um namorado legal que faz surpresas fofas para mim. Eu não deveria reclamar de nada! Além do que, nem abri o ovo que a minha mãe me deu.

Minha avó está em casa e faz questão de fazer leite com Toddy para mim, o que tem muitas calorias.

Atitude Pollyanna:
O leite com Toddy da minha avó é o MELHOR do mundo, uma delícia mesmo. Daquele tipo pelo qual vale a pena "engordar". E logo ela irá embora.

Estou meio com preguiça de fazer exercícios.
Atitude Pollyanna: eu tenho que superar a preguiça. O mais difícil, que é gostar de me exercitar, eu já consegui!

Ai, ai, gente, brincadeiras à parte, às vezes eu me desanimo. Faz quase três meses que eu comecei este blog. E emagreci um pouco, engordei um pouquinho. Engordei 700 gramas na semana passada, enquanto estava viajando. Tive algumas boas atitudes, outras razoáveis. Mas a minha média tem sido a perda de 1 Kg por mês. É pouco. Dá até vergonha.

Bom... Sei que não preciso emagrecer bastaaaaante, que não estou exatamente gorda, que não tenho problemas sérios por causa do meu peso. Mas sei lá... Desanima às vezes. Tenho que ouvir meus próprios conselhos.


Sei também que eu evoluí muito. Antes de me envolver com o blog, pensar em RA, etc, eu detestava a idéia de me exercitar. Hoje em dia me faz falta. O problema é começar... Eu também me acostumei a comer menos, a ser menos desesperada. Digamos que a minha mentalidade tenha mudado de
gorda para semi-gorda ¬¬... Beleza, afinal já é alguma coisa, né? E muito. Só não posso, agora, demorar ANOS para ter uma mentalidade de magra.

Enfim, decidi na semana passada que eu começaria uma dieta restritiva assim que passasse a Páscoa. Acho que farei uma Dieta da Sopa que saiu na
Corpo a Corpo de janeiro ou de fevereiro. A vantagem dessa dieta é que tem um dia por semana livre. Assim, eu posso comer algo de que eu esteja com vontade. Não fica tão complicado para mim. Eu me dei conta que é mais fácil eu perder bastante peso "rápido" e ir me controlando depois do que eu perder aos poucos, lentamente porque parece que eu não sai daquilo.

Bom, gente, vou indo. Hoje EU TENHO, EU DEVO, É UMA QUESTÃO QUASE QUE DE HONRA fazer esteira e usar o aparelhinho Legs Up. Torçam por mim e me mandem energias positivas para que eu faça!

Beijos!



quinta-feira, 20 de março de 2008

"Coelhinho da Páscoa, que trazes pra mim?"


"Um ovo, dois ovos, três ovos assim...". Hehehehehehe.

Amigas, passei aqui para desejar uma feliz Páscoa para todas. Comam, SIM, seus ovos de chocolate, com moderação, e tenham um ótimo feriado, ao lado de quem vocês gostam e fazendo o que vocês curtem ;).

Ah, uma dica: comecei a comer chocolate dietético. É muito bom! Comecei a achar os chocolates normais até enjoativos. Comprei umas barrinhas na Cacau Show, mas tem várias outras opções, é claro. Até pedi para a minha mãe me dar um ovo de Páscoa dietético, hehehe.

E a viagem está muito boa ;). Estou muito feliz. Volto para casa no sábado. Florianópolis acabou ficando para o feriado de Tiradentes.

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Obrigada às amigas , Srta. Maus, Bruna e Katarina por terem também me indicado para o Blogger Del Dia. Obrigada de coração :)!

É isso, amigas. Fiquem com Deus e feliz Páscoa novamente!


domingo, 16 de março de 2008

"And the Oscar goes to..."


Oi, gente, como estão? Saudades!

Estou aqui na casa dos meus parentes, tá meio complicado postar, mas não quero perder a onda do Blogger del Dia, hehehe.

Eu fui indicada pela Roberta, pela Isabel, pela Denise e pela Alininha. Muito obrigada, lindas! Fico muito feliz :))!

Regras:

1)Este prêmio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;

2)Quando o prêmio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prêmio e a respectiva ligação ao blog;

3)Indicar 7 blogs para atribuição do prêmio;

4)Deverás ser exibido orgulhosamente o selo do prêmio, de preferência com ligação ao local onde é falado dele.

Vamos lá, pisando em ovos quase, hehehehe, eu indico:
1 - Bruna
2 -
3 - Katarina
4 - Márcia
5 - Rezita
6 - Srta. Maus
7 - Vick

Amigas, tenho lido todos os blogs pelo meu reader. Vou comentando aos poucos.

Beijos para todas e bom domingo!

quinta-feira, 13 de março de 2008

Viagem novamente

Oi, pessoal, tudo bem com vocês? Então, vou viajar hoje à noite para casa de parentes no sul do estado e TALVEZ depois eu vá para Florianópolis. Eu estou vendo o que eu vou fazer ainda.

O meu peso de hoje, pré-viagem, foi de 62,7 Kg. Ou seja menos 300 gramas desde sábado. Já é alguma coisa, né? =D

O lado chato é que estou comendo muito chocolate. Não me empanturrando, mas mais do que eu devia.E o pior é que eu tenho comido porpuro comodismo, sabem? Do tipo "ah, estou com fome. Vou comer chocolate, ao invés de preparar uma coisa mais saudável", ¬¬.

Também estou sentindo falta de fazer esteira e tô percebendo que os resultados dos últimos tempos estão indo embora =(. Parece que eu tenho um bloqueio para fazer, juro! Apesar de gostar... Vou levar o meu aparelhinho Legs Up na viagem. Tenho certeza de que é uma boa pedida.

Quero fazer, aliás, meu amuleto do "Desafio R.A. em Mãos" hoje mesmo para poder levar!

Mas é isso, amigas. Terei conexão com a internet por lá. Só não sei se terei tempo. Quanto ao peso, não dará muito para eu medir porque eu prefiro nem me pesar em balanças onde sobem milhares de pessoas. Sempre acusa peso a mais! Mas, de toda forma, vou tentar ao máximo, ser uma boa menina quanto à alimentação ;).


Beijos!

segunda-feira, 10 de março de 2008

Uma boa semana?

Não, uma ÓTIMA semana mesmo, para todas nós, hehehe ;).


Tô ensaiando para escrever umas coisas sobre o livro Magra e Poderosa, que, aliás, foi indicado na Boa Forma deste mês... Mas o livro é tão decepcionante que dá preguiça de continuar lendo. Mas vou ver se escrevo algo até quarta, quinta-feira...

Cardápios do final-de-semana - regra do
Desafio R.A. em Mãos:

Sábado - 08/03


Almoço: arroz, feijão preto, UMA língüiça de tamanho médio, salada de alface e rabanete.

Lanche: um pão francês mini com queijo, salame e maionese (feito pelo namorado, hehehe) + 1 gole (!) suco de uva.

Jantar:
um lanche roll de chester + 1 milk-shake de morango + 1 pedaço de torta de chocolate. *fui comer no Fran's Café. Não me arrependo de comer ou de beber quando eu saio. O problema dessa noite foi que eu comi a torta de chocolate "automaticamente", sem muita vontade, muito menos fome. Percebi que foi numa hora em que eu estava nervosa.

Atividade Física:
não fiz a esteira, o que me deixou decepcionada porque eu tinha me comprometido a... =(. No entanto, eu estava bem cansada porque havia dormido pouco e tinha continuei a minha "Maratona Arrume a Casa", hehehe. Então, mesmo assim, fiz atividade física moderada (ou mais até), que é meu objetivo principal.

Domingo - 09/03
*Fui num aniversário de criança
Almoço: salada de frios, arroz à grega, frango ao molho branco, um pedaço de bolo, docinhos de festa, refrigerante...
Percebo que não exagerei na comida, mas comi um pouco mais do que sentia vontade de docinhos de festa... Tenho que pensar por que faço essas coisas de comer bastante sem fome ou vontade...

Jantar:
arroz, asa de frango frita e farofa.
*trouxe alguns docinhos da festa e belisquei um pouco à noite.

Atividade física: nenhuma. Mas tudo bem. Domingo + namorado + festinha de família + mínimo de 4 sessões de atividade física já realizadas durante a semana. Nem rolava fazer ontem.

O pior defeito de ontem foi que eu não comi NENHUMA FRUTA E NENHUM VEGETAL. Isso não faz bem...
A minha vida social compromete a minha dieta. Isso é fato. Tenho que me controlar nas porções e no que eu como, eu sei. Mas não acho certo deixar de sair por causa de dieta, a menos que seja por alguma emergência (emagrecer para o casamento, por exemplo).

De todo modo, quero deixar claro que o meu cardápio da semana passada NÃO reflete o cardápio do meu cotidiano. Mas eu estava nuns dias difíceis... E, já que eu me comprometi com o desafio, o correto é seguir as regras e expor o cardápio diário.

Bem, hoje, retomei a R.A. Já, já vou fazer a minha esteira. Minha água já tá aqui do lado do computador ;).


Beijinhos, flores.


sábado, 8 de março de 2008

Existe coisa mais feminina do que dieta?

Olá! Feliz Dia Internacional da Mulher para nós! Que as diferenças - ou melhor, injustiças - continuem a diminuir, e que à mulher seja atribuído seu devido valor, sobretudo por ela mesma! Afinal, se nós não nos valorizarmos, quem vai, não é? ;)


Mas, como dizem, Dia da Mulher é todo dia; e, se todos os dias as mulheres se preocupam com o peso, posso dizer que R.A, dieta, alimentação são irmãs siamesas do conceito de feminino, hehehe.

Bem, hoje = sábado = dia de pesagem.
A minha: 63 Kg. Taxa de gordura: 33,7%.

Ok, 0,5 Kg a mais. Eu já esperava. Na semana passada é que eu não esperava emagrecer.

Cardápio de ontem:
Almoço: 3 colheres de arroz + 2 ovos fritos + 1/2 copo de Coca-Cola normal -> tudo isso para o meu querido estômago ficar calminho, calminho.
Jantar: 1/2 Big Mac + 1/2 doce de chocolate (tipo pão-de-ló, umas 400 calorias!, acho, porque era puro chocolate).
Lanche: 1/2 Toddynho pronto, de caixinha.

Tô comendo "pouco", tenho tido fome mesmo poucas vezes por dia. A vantagem é que, apesar de comer coisas muito calóricas, eu não me empanturro mais, até ficar com o estômago cheio. Uns ANOS atrás, eu ia ao McDonald's e comprava DOIS lanches de uma vez só para mim, para não ter de acabar de comer um e ainda ficar com vontade ¬¬. PASSADO.

Atividade física: não fiz esteira, mas arrumei umas coisas aqui na minha casa, como escritório, sala, etc. Ai, sabem quando você resolve tirar móveis e livros do lugar para arrumar? Então! Tenho certeza de que queimei mais calorias do que se tivesse só feito esteira porque fiquei quebrada. Hoje vou fazer mais alguma coisa desse tipo, além da esteira - de hoje não passa! - para queimar mais ainda.

Picture Captions
Texto imagens para Orkut de www.Caption.iT

Beijos, amigas!

sexta-feira, 7 de março de 2008

Regras são regras




Oi, gente, como estão? Estou MORRENDO de vergonha de contar isso para vocês, mas JAQUEI feio. E sem muita culpa. Só vou colocar o cardápio aqui por ser uma das regras do "Desafio R.A. em Mãos".







Vejamos:

Dia 5/03 - quarta-feira
Almoço: 1 Big Mac + meia porção de batatas do McDonald's + refrigerante Zero
Jantar (só fui comer à noite mesmo): 1 pacote de Doritos Queijo Nacho (55 g) + 1 Suflair
Ceia: 1 xícara de chá + 3 bolachas de maizena.
Lanche da madrugada (sou notívaga): o resto da porção de batatas + refrigerante zero Antes de dormir: 1 banana-maçã.

Total de calorias (por mais incrível que pareça): 1463
*Big Mac = 504
*Batatas fritas média: 288
*Doritos: 275
*Suflair: 264
*Bolacha de maizena: 67 ao total (de acordo com a embalagem)
*Banana-maçã: 65 calorias

Bem, claro que fico satisfeita de saber que não ingeri 5ooo calorias apesar de tudo. Mas reconheço que o valor nutricional é zero. Não bebi água direito ontem também. Só comi a banana antes de dormir para não ser um total desastre.

Dia 6/03 - quinta-feira
Almoço: não tenho como quantificar, pois almocei fora, num restaurante por quilo e tava meio incômodo para tirar foto. Creio que, pela quantidade que eu peguei e mais um suco de laranja que eu pedi, tenha dado umas600 calorias, no MÁXIMO DOS MÁXIMOS.
Lanche 1: 1 pedaço de pão doce + 1/2 Toddy pronto (cerca de 92 calorias)
Jantar: 1/2 Big Mac + 1 copo de Guaraná normal
Lanche 2: 1 Danette (bebida), de 187 calorias.
Também não bebi muita água.

Em relação aos exercícios, não fiz nada também, mas estava planejado que eu não fizesse quarta e quinta acabou não dando certo. Mas retomo com certeza nesta sexta.

Bom, gente, não me orgulho disso. Mas sei que isso não espelha a minha alimentação normalmente. Até pensei se deveria escrever isso aqui ou não, mas resolvi que sim, para ver se eu tomo vergonha na cara AMANHÃ.

Comprei um daqueles aparelhos de que eu falei no post anterior. Mas não aquele exatamente, e sim o Legs Up, da mesma marca. Depois eu conto para vocês o resultado. Vai chegar lá para segunda.

Quanto à crise que eu venho tendo nesta semana, ela está passando ;). Agora tenho que botar as coisas em ordem.


Beijos, amigas.

terça-feira, 4 de março de 2008

Aparelho de ginástica + começo de uma gastrite?

Oi, pessoas, como têm passado? Espero que bem :). Eu ando meio ansiosa =/... Ai, gente, que saco, acho que tô tendo uma crise de gastrite nervosa. Hoje tive dores de estômago duas vezes. Vocês não têm noção do quanto eu fico mal-humorada quando minha saúde não está perfeita. Que m...

Sobre a R.A.: estou participando do Desafio R.A. em Mãos. A tarefa desta semana é fazer um planejamento alimentar (mais uma expectativa básica do que se vai comer, nada restritivíssimo) e depois anotar tudo o que ingeriu. Isso me obriga a ter de admitir: eu estou indo mal no quesito alimentação. Eu detesto ter que seguir cardápios, ainda que vagamente. Acho que mais compensa para mim seguir uma dieta rígida mesmo.

Bom, vou colocar o cardápio de hoje, explicando meu dia:

-almoço (acordei tarde): umas 5 colheres de sopa (!) de arroz branco + uma concha bem rasa de feijão preto + carne com batata e molho de tomate + salada de vegetais desfiados (não sei diferenciar todos, hehehe) + um copo de refrigerante zero com fibras. Após uma meia hora, uma xícara de chá preto.
*das 5 colheres, acho que comi 4 ¬¬.

-lanche da tarde: 1 Danette
*quero reservar mais ou menos 200 calorias por dia para eu comer alguma guloseima. No máximo 300. Aí é que está o problema.
**A intenção deste lanche era me dar energia para fazer esteira porque tenho sentido bastante fome.

-2° lanche da tarde (porque almoço e janto tarde; há umas 7, 8 horas entre o almoço e o jantar): 1 pamonha! Nada mais, nada menos. Eu estava fazendo esteira e, na metade, estava com bastante fome. Aí chegou o meu tio com várias pamonhas aqui em casa. Aí, literalmente, " juntou a fome e com a vontade de comer". Eu comi, morrendo de culpa, apesar de a fome ser verdadeira.

-Jantar: 1 vitamina de leite de soja, mamão e banana + 2 lanches pequenos (feitos com aquele pão francês mini), com molho Hellmann's sabor Caseiro (aquele de uns posts atrás), queijo, tomate, alface e salame (!).
*eu nem tinha gostado tanto do molho, mas como a Anne tinha me dito, com tomate e alface ficou muiiiito bom. Aliás, o lanche ficou uma delícia.

A foto do meu jantar está abaixo:

(A foto está meio desajeitada, mas não sou acostumada a tirar foto das minhas refeições. Mas é que essa eu achei tão bonitinha que não teve como eu não tirar :D)

Beleza. O que aconteceu, então? Eu fiquei com dor de estômago, como se eu tivesse comido muito! Aí tomei uma xícara de chá verde para ver se eu melhorava. Melhorei, sim, aos poucos...

Aí, saí para ir a um curso à noite (uma das causas da minha gastrite, aliás ¬¬). Quando chego em casa à noite, tarde assim, tipo umas 23h, sempre a primeira coisa que faço é ir comer. Um hábito ruim, claro. Assim:
-Ceia: 1 torrada + 1/2 copo de vitamina (que havia sobrado) + 1 colher de sobremessa de Nutella (!).

Aí fui dormir... Mas não consegui, apesar do sono! Levantei, fui tentar fazer umas coisas que nem rolaram e comi mais 3 colheres de sobremessa de Nutella... =[ Aí, vim para o computador.

Também não bebi muita água hoje, não. Pouco mais de 1 litro. Vou ver se tomo mais uns 500ml antes de ir dormir, aos poucos.

Exercícios: 50 minutos de esteira (menos 255 calorias) + localizada.
Ontem, eu fiz assim: 35 minutos de esteira + localizada + 15 minutos de esteira novamente.
Hoje eu resolvi inverter: 15 minutos de esteira + localizada + 35 minutos de esteira depois.

Tive impressão de que essa troca era mais producente, mas sei lá, queimei menos. Alguém sabe se isso faz diferença?

Gente, comer pouco e depois ficar com o estômago doendo é péssimo! Tenho medo de ficar aquelas pessoas que comem pouco e não emagrecem. Mas sei que não estou comendo pouco na quantidade total de calorias também... Mas em porções relativamente pequenas em algumas refeições. Como eu disse, prefiro fazer uma dieta restritiva se for para seguir cardápios. Sei que perco peso rápido e depois tento me controlar para não engordar. Acho que vou fazer isso.

Pelo menos, eu vejo resultados mais rapidamente e não me frustro tanto. O cuidado é em não engordar depois.

Bom, amigas, eu queria a opinião de vocês: vi este aparelho na Americanas.com. Porque é o seguinte: eu quero trabalhar os músculos, tipo para ser saudável e diminuir minha taxa de gordura (cerca de 33% atualmente). Não quero ficar "sarada", mas o normal, entendem?

Esse equipamento me pareceu prático. E me interessei. O que vocês acham? Vocês conhecem alguém que tenha algo semelhante? Quais os resultados? Entrei no site dessa marca, Cepall, e tem bastante coisa semelhante...

Eu também tenho uma fita de vídeo antiiiiiga, da Revista Boa Forma em que a Adriane Galisteu ensinava um treino bom. Para aqueles exercícios, ela utiliza pesos, caneleira, etc, ou seja, era um treino mais convencional. Será que é melhor? Aceito sugestões e opiniões.

É isso, minhas amigas. Fico por aqui. Com mau-humor só de pensar que amanhã ficarei o tempo todo na rua e não terei tempo de fazer as minhas coisas. Odeio ter essa atitude amarga de antemão! =( Mas é como estou me sentindo no momento.


Amanhã que eu falarei com um psicólogo. Vamos ver o que eu faço da minha vida depois.

Beijos!

Retomando

Olá, amigas, estou um pouco melhor -eu diria uns 30%. Amanhã vou conversar com um psicólogo. MUITO OBRIGADA para aquelas que deixaram uma mensagem de apoio. Vocês não têm a noção do quanto isso ajuda, é importante. Obrigada mesmo ;).

Bem, hoje eu retomei a caminhada na esteira. Não que eu tivesse abandonado, mas nas últimas duas semanas só fiz duas vezes - uma por semana. Muito pouco, né? Como contei para vocês, quando eu estava no Pantanal, eu levantava
cedo para fazer esteira de tanto que estava me fazendo falta alguma atividade física. Nas últimas semanas, além das reles duas sessões de esteira, eu também fiz algumas coisas em casa, como limpar vários móveis, para não ficar parada. Quero ver se faço isso também nesta semana, além das sessões de esteira. Ah, também fiz localizada para o culote :)!

Sabem, pensei hoje que, além de a atividade física ser um hábito, claro, é algo dia após dia, , quase uma arte mesmo. A gente pode fazer por muito tempo, mas, se pararmos perdemos muita coisa. Por isso, não vou dizer que vou fazer amanhã. Digo que pretendo fazer.


Eu estava, assim, sem mais desculpas, nem psicológicas, nem as de comodismo, para não fazer esteira. Só fui fazer hoje quando nada mais me interessou para fazer, nem visitar blogs, nem fazer minhas outras coisas. E para ver se melhora o meu humor também, né? Hehehehe. Por causa da serotonina, etc, como todas devem saber.


E outra coisa que me incentivou foi o pior: fiz esteira regularmente por dois meses. Nos últimos quinze dias, dei uma parada. Como minha esteira é na posição inclinada, além de ser manual (não elétrica), isso demanda certo esforço e creio que modele bastante as pernas. Enfim, estava com a impressão de que os resultados dos últimos tempos estavam indo por água abaixo! Deus me livre, né?!


Ah, outra boa notícia: quando comecei a fazer esteira, saindo de uma vida completamente sedentária, eu queimava cerca de 4 calorias por minuto. Agora essa média aumentou para 5,5 calorias por minuto. Isso significa que meu condicionamento físico melhorou :))).


Bem, os
resultados do dia foram: 275 calorias em 50 minutos de esteira + ginástica localizada. R.A: razoável. Não foi um desastre, nem de longe, mas poderia ter sido melhor.

Agora vou comer um lanche de omelete com maionese. Sem (muita) culpa. Afinal, dificilmente tenho essas vontades extravagantes de madrugada (é mais de 1 da manhã) e estou com fome. Sei la por quê, mas tenho tido muito mais fome enquanto estou fazendo esteira e depois.

Beijos, amigas. E vamos que vamos! Porque, como diz o ditado popular, quem fica parado é poste!


sábado, 1 de março de 2008

Desabafo: um dia difícil

Gente, passando rapidamente para desabafar. Ontem à noite e hoje têm sido difíceis. Eu prefiro não comentar o porquê agora. Por esse motivo específico, eu acabei relembrando de algumas coisas do passado e me revoltei, de certa forma, fiquei triste, magoada. Chorei muito ontem de madrugada e hoje cedo. É muito difícil eu chorar desesperadamente.

Lembram-se da Diane Keaton chorando no filme Alguém Tem Que Ceder? Pois é, neste estilo, mas não gritando histericamente, hehehe. Mas nesse desespero.
Um lembrete da cena:



Enfim, depois conversei com uma pessoa e as coisas até mudaram de figura, mas eu vi que preciso encarar umas coisas que eu não queria encarar, que eu tenho vergonha de revelar, de dividir... E o que me dá mais medo ainda é que eu revelando, dividindo, eu me veja obrigada a mudar outras coisas que eu não pretendia, que eu seja obrigada a assumir que uma situação não está boa... =(

Sei que estou sendo misteriosa, mas espero que vocês tenham entendido mais ou menos o meu conflito. Tá difícil... Não tô conseguindo me animar hoje. Estou bastante melancólica.


Hoje à noite vou num jantar árabe que tem um cardápio muito bom (já fui num desse estilo outras vezes, que é promovido por uma entidade). Não pretendo me matar de comer, mas vou para ver se me divirto um pouco, como umas coisas gostosas (é difícil eu comer comida "diferente" e eu gosto muito), bebo...

Bom, novo peso:
62,5 Kg. Nova taxa de gordura: 33,3 %. Menos 600 gramas.


Vamos ver o que eu faço daqui para frente. Preciso ter coragem para encarar o meu problema, mas antes superar a vergonha que eu tenho dele.


Bom sábado, amigas.