segunda-feira, 28 de julho de 2008

Gel Redutor Bio-Médicin

Oi, amigas! Bom dia!

Sobre a semana passada

Academia: fui, nada mais nada menos, do que quatro vezes na academia \o/! Da segunda à quinta. Decidi que vou começar a ir mesmo quatro vezes por semana, mas com uma pausa na quarta. Eu não deveria ter ido direto na semana passada, sem nenhuma pausa. Fui meio que precipitadamente na quarta, então o treino não rendeu. E eu fiquei cansada.

RA: mais ou menos. Mantive os horários de alimentação. Não tomei muita água. (Aliás, não estou tomando muita água nos últimos dias. Será que é o inverno?). Dei uma abusada =/, mas nada grave. Não comi verdura, mas outros vegetais. Comi muito chocolate. Enfim, nota 5.

Mas o pior é que fui me pesar na quinta-feira e me assustei. A balança marcou 63,9 kg! Ou seja, uma variação de 2,2 kg desde sábado! Fiquei especulando sobre o motivo e concluí que deve ter sido por retenção de líquidos e/ou inchaço da academia. Me pesei novamente ontem e estava com 62,7, - 1 kg a mais do que na semana passada.

Sexta-feira eu tirei minhas medidas, depois de quase dois meses de academia. Praticamente não tive variações, o que me deixou meio decepcionada, me sentindo "a" gorda. Mas como o inchaço pode ter influenciado, vou tirar minhas medidas novamente, no próximo sábado.

Conversei com a minha mãe sobre um plano alimentar e começarei amanhã. Vou dar uma olhada nas minhas edições da Boa Forma para escolher alguma dieta com alimentos mais simples e não muito difícil de seguir.

---
Mais um produto que eu testei para auxiliar no emagrecimento:

Gel Redutor Bio-Médicin

Mais conhecido como "aquele do Shoptime", hehehe. Eu comprei este mesmo, com DMAE 16%. Há outro gel redutor da mesma marca com 25% de DMAE.

Mais informações no site Corpo Perfeito. Aliás, já fiz compras nesta loja por internet e recomendo. Preço bom e entrega rápida.

Minha avaliação sobre o produto: melhora o aspecto da pele, mas sem exercícios, creio que não adiante nada ou muito pouco. Eu comprei porque sempre vi no Shoptime, hehehe. E ainda estava em promoção, então valeu a pena. A vantagem dele é que realmente rende muito. Comprei em dezembro do ano passado e ainda deve haver 1/4 do frasco.

Mas numa próxima, quero testar outro.

Nota: 7,0.
---
É isso por hoje, minhas caras.

Um beijo!

terça-feira, 22 de julho de 2008

Para emagrecer pela última vez

Bom dia, amigas, como vão? Frio à noite e de manhã e calor ao meio-dia? Pois é... ¬¬ Estou aqui enrolando para fazer a digestão do café-da-manhã. Daqui a pouco vou para a academia. Finalmente melhorei do estômago.

Bem, é o seguinte, amigas: não é uma descoberta surpreendente, mas sei que está demorando para eu emagrecer totalmente os 7 kg que eu gostaria e chegar aos tão sonhados 58 kg. E agora eu estou com um ímpeto de resolver "logo" a coisa, emagrecer pelo menos uns 3 kg em agosto.

É o momento de eu refletir a respeito das mudanças de hábito que ocorreram desde que eu me conscientizei do que era reeducação alimentar e abri o blog. E o que eu posso fazer daqui para frente, sobretudo.

A alimentação que eu tenho seguido me faz manter o peso sem dificuldades, sem sofrimento. Com um pouco de disciplina e só. Eu me sinto bem fisicamente, mas não estou 100% contente com o meu corpo. Tem umas gordurinhas aqui e ali, eu quero usar um manequim um pouco menor...

Faz mais de um mês que eu fico ensaiando - aliás, nem isso, ENROLANDO mesmo - para começar uma dieta com cardápio. Nada muito restritivo, não. Nada do tipo "perca 5 kg em 1 semana". Algo "normal", para emagrecer no máximo dos máximos 2 kg por semana. Mas sei que não tenho feito desse objetivo - de ir atrás de uma dieta - uma prioridade.

Toda segunda-feira de semana eu faço uma listinha das minhas tarefas da semana. Em nenhuma vez, incluí a de procurar um cardápio, não tive seriedade quanto a isso.

Sempre há um motivo que dificulte eu começar uma dieta - ainda que eu invente esse(s) motivo(s). Sempre há um "ah, mas amanhã eu vou sair para comer", "sábado tem um churrasco", "tal dia tem uma festa", "amanhã, irei ao Fran's Café", "terei dias estressantes demais, com muitos compromissos, para ficar muito dedicada a dieta" .

Então, tendo em vista tudo isso, quero colocar na balança quais são meus objetivos e o que eu estou disposta a fazer por eles. Eu ia escrever "disposta a sofrer pelos meus objetivos", mas acho que não pode ser assim, um sofrimento. Eu não vou SOFRER o resto da minha vida por motivos estéticos, para ficar magricela, eu sei disso. É mais FÁCIL eu mudar a minha cabeça.

Tenho que refletir bem mais sobre toda essa questão, é claro. Mas, inicialmente, penso em fazer o seguinte: seguir um cardápio e, no dia em que tiver algum compromisso, até poder sair moderadamente da dieta, mas voltar logo em seguida. Assim, eu tomo uma atitude e ainda mantenho a minha vida social. O que vocês acham?

Outro coisa, para as malhadoras de plantão: vocês sabem se, se eu emagrecer, eu vou deixar de ver os resultados da academia, da musculação? Observação: não estou musculosa, nada saliente, mas estou ficando mais definida.

Por fim: como eu disse, eu quero resolver logo esses 3, 4 kg que eu quero perder. Mas emagrecer não é que nem tirar uma pinta, que você vai lá, tira e acabou, já era. Emagrecer é uma permanente manutenção. Eu posso emagrecer 5 kg em duas semanas, não significa que esses quilos não irão voltar. Por isso, quero fazer as coisas acontecerem, mas quero ir com cautela também, para colher resultados sólidos.


É isso. Eu queria dividir esses pensamentos com vocês. Estejam a vontade para dar suas opiniões.

Um beijo, força nos objetivos durante a semana!

sábado, 19 de julho de 2008

A ressurreição! (Espero...)

Bom dia, amigas.

Eu espero ter melhorado. Porque no meu último post, eu pensava que estava bem, mas não...

Desde segunda-feira até ontem, eu fiquei praticamente de cama o tempo todo. Mais dormindo do que acordada. E tendo muitos pesadelos. Só tomando sopa, chá, quase não comendo comida. Não conseguia beber muita água também. Claro que quase nada de exercício físico, apenas um dia de academia e pegando leve.

Nunca fiquei assim por causa de estômago. Quero dizer, tenho gastrite nervosa e já passei mal, mas foram "apenas" crises momentâneas, nada de ficar de molho por uma semana. Não sei a causa exata também. Como eu disse, tenho gastrite nervosa, mas para ter uma crise, tenho que estar num abismo de estresse, o que não é o caso atual. Claro que pode ter sido algo que ingeri, mas tudo que comi, todos da minha casa comeram também. Então, não sei.

A propósito: comecei a melhorar tomando um remédio fitoterápico, o Gajitsu, também conhecido como zedoária. Acho que o princípio deste remédio é o seguinte: ele é tão ruim que você melhora para não ter que tomá-lo de novo ^^. Você procura ficar melhor, nem que seja através do poder da mente. Hahahahaha. Mas é sério, me fez bem.

E o meu peso de hoje foi 61,7, com taxa de gordura de 31,9%. Ou seja: provavelmente na semana retrasada, quando exagerei um pouco na alimentação, também engordei. Porque é impossível eu não ter emagrecido nem 500 gramas nesta semana o.O.

Na semana que começa, voltarei com pique total. Espero mesmo estar bem.

---
Esses dias, passei em frente a um espelho grande, em casa, e deve ter sido por causa da luz - e das minhas gorduras -, e eu fiquei meio decepcionada com meu corpo. Me achei com muita celulite, muita gordura localizada... Foi chato. Mas bola pra frente, sei que vou melhorar.

---

Vou dar uma organizada nos links do blogroll. Algumas pessoas colocaram senha em seus blogs e não me passaram. Assim, terei de excluir, é claro. Também acho que vou excluir aquelas pessoas nas quais eu comento decentemente em seus blogs, e elas não comentam aqui o.O...

Ah, e vou aproveitar para dizer: eu leio todos os posts de todo mundo. Estão quase todos inscritos no meu Google Reader, então eu vou lendo. Só não estão inscritos quem não liberou o feed do blog nas configurações - façam isso, quem puder, aliás =D.

---
Brincadeirinha que a Vick me passou

A - As 3 alegrias:
1 - Quando eu passei no meu segundo vestibular;
2 - Quando vi a nota que tinha tirado na redação numa prova de concurso público;
3 - O dia do meu primeiro beijo - hahahahaha, superadolescente isso.

B - Os 3 medos:
1 - que a minha mãe não tenha saúde;
2 - ficar sem dinheiro;
3 - ficar muito tempo desempregada

C - Os 3 objetivos:
1 - decidir o que eu realmente quero fazer da vida;
2 - arrumar um emprego público ou uma vaga de pós-graduação na área;
3 - atingir o equilíbrio corporal.

D - As 3 obsessões atuais:
1 - ler blogs e notícas através do Google Reader;
2 - organizar as coisas empacadas na minha casa;
3 - ser disciplinada com a academia.

E - Os 3 fatos surpreendentes:
1 - eu ter recebido um dinheiro pelo qual não esperava, uns anos atrás;
2 - eu ter sido selecionada para assistir a um simpósio importante, quando já não tinha mais esperanças;
3 - eu ter conseguido uma vaga num curso, depois de insistir e correr atrás.

F - As 3 Indicadas:
1 - Dessa;
2 - Lúcia;
3 - Penélope.

---
É isso por hoje, amigas. Um beijo!

terça-feira, 15 de julho de 2008

Morrendo pelo estômago

Não, não, amigas... Não me matei de comer nos últimos dias, muito pelo contrário. Ontem, depois de um almoço leve, eu simplesmente tombei de dor de estômago. Nem sei dizer o porquê. A minha mãe comeu o mesmo que eu e nada lhe aconteceu.

Eu sei que por causa disso não comi quase nada nem ontem nem hoje e dormi umas 16 horas de ontem para hoje.

Com essas, eu não fui na academia nem ontem nem hoje. Mas realmente por estar impossibilitada. Ontem, eu já estava vestida para academia e não deu para ir. Não ia conseguir puxar peso de jeito nenhum. Mas JURO que vou fazer o possível e o impossível para ir à academia o resto da semana.

Será que eu posso fazer DOIS treinos num mesmo dia? Por exemplo, fazer o circuito A de manhã e o B à tarde? Vou ver com o professor.

---
Brincadeira que a Penélope me passou:

1. Escolher uma banda/artista.
2. Responder SOMENTE com TÍTULOS de canções da banda.
3. Escolher 5 pessoas para brincar.

Artista: Titãs

1 - Descreva-se: A Melhor Forma.
2 - O que as pessoas acham de você: Um Morto de Férias.
3 - Como descreveria seu ultimo relacionamento amoroso: Miséria.
4 - Descreva sua atual relação com seu namorado ou seu pretendente: Flores.
5 - Onde queria está agora: Sonífera Ilha.
6 - O que pensa a respeito do amor: Isso Pra Mim É Perfume.
7 - Como é a sua vida: Amanhã Não Se Sabe.
8 - O que pediria se pudesse ter apenas um desejo: Go back.
9 - Escreva uma frase sabia: O Mundo é Bão, Sebastião!
10 - Deixe um Recado para os próximos que farão o memê: Cuidado Com Você.

Repasso-a para: Bridget, Josy, Srta. Maus, Vania e Vick.


É isso por hoje.

Um beijo!

domingo, 13 de julho de 2008

Um deslize e uma conquista

Boa noite, amigos!

Deixa eu falar sobre a minha semana: comi demais na maior parte dos dias. Não que eu tenha comido a ponto de me empanturrar... Mas é que comia mais do que deveria nas refeições principais. E, para compensar, não fazia os lanches intermediários. E consumi também muita fritura e pouca verdura. Nota 4 para a minha semana.


Mas o pior foi ontem , quando fui a um casamento. Aí realmente eu comi bastante. Adoro buffet de saladas. Cheguei a dar uma leve repetida. Os pratos quentes, nem comi muito. Mas aí os doces finos... Eu quis experimentar TODOS. Nossa, voltei para casa quase passando mal. Sabe quando você come tanto que depois fica umas 14 horas diretas sem comer? Pois é, fiquei assim. Só bebia água. Foi realmente péssimo. A última vez que eu fiz isso foi quando fui numa churrascaria uns 5 meses atrás.

=/

Mas, enfim, vou recomeçar com mais disciplina, simplesmente porque cansei de comer errado.

Quanto à academia: nisso, pelo menos, essa semana foi nota 10! Fui todos os dias em que tinha planejado. E, sinceramente, estou gostando. até o professor falou para mim: "você está gostando da academia, né? Fico feliz" :).

E o melhor: eu sinto o meu corpo mudando, e algumas pessoas até comentam. Ontem usei uma meia-calça para ir ao casamento. Nossa, me senti confortável com uma meia-calça pela primeira vez em ANOS. Não me senti "embalada" como antigamente. Nada paga! Nada. Nem docinhos finos que não me deram prazer porque eu fiquei cheia...

Bem, para esta semana, a programação é a de sempre: ir na academia 3 vezes, no mínimo, e manter a ordem na alimentação. Desejo isso para todos nós, aliás :)!

Um beijo!

terça-feira, 8 de julho de 2008

Temos de ser persistentes

Olá, amigos! Como estão?

Quanto à RA: não sei por que causa, motivo, razão ou circunstância, eu desandei a comer bobagens no final-de-semana, coisas de que eu nem estava atrás mais. Comi um monte de Danette, sorvete. Para quê, né? E sempre os mesmos comportamentos: preguiça de comer verduras, desleixo para tomar bastante água. Aí, domingo à noite, eu li um post da Gostosura e me toquei de que eu tinha que tomar vergonha na cara. Pensei: "ah, eu posso vencer esse marasmo, por que não?". E fui melhorando ^^. Agora, está tudo razoável. Não tenho tido muita fome, mas sei que também não estou emagrecendo.

Quanto à academia: gente, vou ser sincera com vocês. Eu saí da academia na sexta tão quebrada, tão cansada e dolorida que me perguntei "será que é isso mesmo que eu quero para a minha vida? Me matar numa academia? Vale a pena?". Eu fique tão quebrada que eu tive que tomar Dorflex, para vocês terem uma idéia... Não conseguia me abaixar ou me erguer muito bem durante o sábado e o domingo.

Claro que isso acabou desencadeando mais preguiça ainda em mim para levantar e fazer coisas saudáveis para comer. Queria leite? Tomava Toddynho. Realmente, gente, foi punk! Mas daí eu cheguei à seguinte conclusão: "é cedo para tomar decisões precipitadas. Tenho que dar um tempo para me adaptar à nova série de exercícios". Enfim, foi que foi que já repeti os treinos e está tudo bem, estou sem dores \o/.


Nesses dias, tenho pensado bastante sobre imagem corporal, sabem? Por muito tempo, o peso que eu considerava meu normal era entre 63,5 kg e 65 kg. Se passasse disso, eu tomava alguma atitude. Menos, eu me achava magra. Hoje, vejo que meu peso normal são os 62 kg que eu estou. Eu acho que isso pode atrapalhar no processo de emagrecimento. Não sei se estou sendo clara... Porque se eu me acho normal com 62 kg, com os 58 kg que eu almejo , eu vou pensar que estou magra. Pode ser que, mesmo inconscientemente, eu me "incentive" a engordar. Vocês entenderam? O que vocês acham?

É isso por hoje, amigos.

Estava me sentindo meio para baixo, sem ânimo (mas tô fazendo a academia direitinho). Acho que é TPM. Vou sair hoje para dar uma animada, um up.


Um beijo para todos!

Bom feriado para os paulistas!


sexta-feira, 4 de julho de 2008

Pobre São Paulo, Pobre Paulista...

Boa tarde, amigos! Vim aqui dar sinal de fumaça e não notícias, porque, se depender da ridícula operadora Teléfonica, é isso que nós, paulistas, vamos ter de aprender a fazer ¬¬. Eu me senti ilhada do mundo.



Mas, enfim, vamos às novidades.

Quanto à RA: não fui muito regrada quanto aos horários de refeição, mas foi por um bom motivo: a prova para que eu estava estudando. Mas não abusei nas quantidades e nem na qualidade ;). Meu peso da semana passada - e do mês passado também ¬¬ - se manteve: 62 kg.

Quanto à academia: eu havia planejado ir 4 vezes nesta semana, né? No entanto, também por causa da prova, eu fui duas vezes com mais uma que eu vou daqui a pouco. Tudo bem, porque foi necessário. Para compensar ainda da semana passada, quando eu fui duas vezes na academia, eu vou quatro vezes na próxima semana: segunda, terça, quinta e sexta. Não vou na quarta porque vai ser feriado aqui no estado de São Paulo, em memória à Revolucão Constitucionalista de 1932 - aquela do M.M.D.C. (Martins, Miragaia, Dráuzio e Camargo)...

Cartaz da Revolução, figura muito comum nos livros de História

Mas que post bairrista este, não? Hahaha.


Finalmente, estou fazendo um treino personalizado, comecei ontem. Putz, ontem foi o pior dia de academia para mim. Até então, não tinha ficado esgotada e dolorida. Mas, ontem, quando treinei perna basicamente, fiquei "tremendo" até. Estou com "dores" até agora. Pensei até que não iria conseguir dirigir ontem - dei uma saidinha à noite...


Aliás, ontem eu estava vendo minha fichinha na academia e me dei conta de que eu estou indo "pouco": hoje faz um mês que eu comecei, 30 dias, mas será a 12ª vez que eu vou. Não sei, mas acho que seria mais coerente se eu fizesse exercícios físicos pelo menos na metade dos dias, não é mesmo? 12 dias são quase 1/3 do mês... É pouco exercício físico, na minha opinião. A minha meta inicial é de ir à academia no mínimo 3 vezes por semana. Mas vou pensar a respeito - ir alguns dias a mais, fazer esteira em casa, algo do tipo - para poder completar metade do mês fazendo exercícios.


---
Ganhei um selinho da querida Srta. Maus:

Obrigada, amiga!

Repasso-o para:
Ana Maria, Bela, Beth, Penélope e Vania.

---
É isso por hoje, amigos.
Um beijo!


PS: o título do post é uma referência à música Pobre Paulista, do grupo de rock IRA!