domingo, 24 de agosto de 2008

De malas prontas!

Felizmente... porque eu detesto fazer malas. Afff!

Vou passar esta semana fora - de segunda à sexta - porque vou participar de um congresso.

Me pesei hoje e o resultado foi 61,4 kg e 32% de taxa de gordura. Ou seja, o meu normal desde que eu comecei a RA. Antes o meu normal era 63,5 kg! Eu me sentia um bolinha porque eu ficava barriguda, etc.

Essa semana que passou foi mais tranqüila para mim. Decidi o que eu vou fazer no mestrado, então as coisas se acalmaram. Passou um pouco daquela ansiedade que estava me atrapalhando. Mas voltando eu tenho que correr para terminar meu projeto de mestrado, o qual deverá ser entregue duas semanas depois. Estou até levando uns livros na viagem para ler no meu tempo livre.

Não fui na academia nessa semana, não fiz exercício físico nenhum. Mas, como já tinha dito, me comprometo a retomar com disciplina a partir de setembro, mesmo com o projeto de mestrado para fazer.

E continuo não muito fã de açúcar :).

É isso, amigas. Quando eu voltar, visito todas vocês.

:)

Um grande beijo e boa semana.

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PS: Ana Maria, não consigo abrir a caixa de comentários do seu blog! o.O

quarta-feira, 20 de agosto de 2008

Respirando

Olá, queridas amigas, como estão?

Bem, por aqui, eu vou razoável.

No quesito alimentação, estou mais ou menos. Mais para mais do que para menos, pelo menos, hehehe. Tenho conseguido comer em horários regulares e tomado bastante água. Porém, de frutas e verduras, não estou praticamente consumindo nada. E, também nos últimos dias, por conta da ansiedade, tenho comido bastante chocolate e doces, em geral. Tive inclusive um momento "cabeça de gorda" quando estava muito indecisa a respeito da minha pesquisa e fui ao shopping para comer. E ainda trouxe umas guloseimas para casa.

Mas, sabem, não tenho sentido prazer em ingerir muito açúcar, nem quando estou ansiosa. Por isso, as jacadas NÃO têm sido desastrosas.

Em relação à academia, as coisas têm sido um fiasco. Fui apenas uma vez na semana passada e talvez vá somente uma vez também nesta semana. Isso se o horário da academia não me atrapalhar... Pois é, não digo que eu não esteja sendo um pouco relapsa, mas tenho os meus motivos também. O lado ruim é que é claro que estou vendo mudanças no meu corpo - para pior.

Porém, quando eu estiver mais tranqüila - leia-se no começo de setembro -, vou retomar firme a academia. Um compromisso que eu assumo.

Não estou satisfeita, mas não estou infeliz também, porque sei que estou num momento difícil, mas excepcional. Não dá para ser estável a vida inteira, infelizmente.

É isso por hoje, amigas.

Um beijo!

sexta-feira, 8 de agosto de 2008

Run, Forest, Run!!!


Oi, pessoal.

Eu estou num período tão cheio de tarefas, de milhões de coisas para resolver, correndo contra o relógio, que parece que não tempo tempo para refletir sobre os meus hábitos alimentares e a atividade física. Sabe quando você pensa "não, não vou pensar sobre isso para não perder um tempo que eu poderia utilizar fazendo algo mais urgente". Pois é, estou assim.

Nesta semana, fui apenas uma vez à academia... E meio que contrariada. Fui na terça, sem a mínima vontade. Porque está assim: neste mês, além da ter de me dedicar para valer à minha pesquisa, eu vou viajar na última semana de agosto. Então, nem sabia se valia a pena pagar o mês de agosto, já que eu sabia que não iria poder me dedicar com regularidade. Até me arrependi um pouco de pagar. Mas agora já era e talvez me incentive a ir - odeio desperdiçar qualquer coisa, sobretudo dinheiro. Vou tentar me organizar melhor para a semana que vem, para ficar menos cansada e ter mais tempo e ânimo para ir à academia.

Na alimentação, foi mais ou menos. Eu fiquei pensando, nas últimas semanas, em fazer uma dieta restritiva por causa da minha viagem no final do mês. Não dou certo quando me imponho um prazo para emagrecer para um evento qualquer... Ocorreu algo parecido na minha formatura. E por que eu queria emagrecer exatamente? Para comprar umas roupas para viajar, principalmente calças compridas. Como já comprei, eu meio que relaxei e pensei que pudesse ser mais relax em relação à alimentação. Nota 5,5 para a minha semana.

Por incrível que pareça, mesmo com tudo isso, o meu peso, nessa sexta-feira de manhã, foi de 61,4kg! Com uma taxa de gordura de 32,1%. Fiquei espantada porque eu não esperava emagrecer, muito pelo contrário...

Sabem, gente, ter ido ao shopping comprar roupa e ver que eu ainda visto manequim 44 por causa dos meus culotes me desanimou... Realmente. Quero ver como vou ficar quando emagrecer mais uns quilos. Talvez eu considere seriamente a possibilidade de fazer uma lipo.

Para esta próxima semana, eu PROMETO: beber mais água e comer em horários regulares. Não vou estipular vezes na academia. Vou deixar isso para a "seção de culpa e remorso" da minha mente...

Um bom final-de-semana.

Beijos!

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***Myliena: você me deixou um comentário por esses dias, mas seu perfil não está disponível e não pude entrar no seu blog. Deixe o link, por favor ;).

***Ceres, quando eu entrar no MSN, eu te adiciono. Mas quase não entro mais. Se quiser trocar uma idéia logo, me mande um e-mail (cherie.blueberry@yahoo.com.br) ;).

segunda-feira, 4 de agosto de 2008

E aprendendo...

Olá, amigas!

A semana passada não foi das melhores para mim. Como escrevi nos últimos posts, eu queria começar uma dieta restritiva, a qual eu poderia "abandonar" temporariamente, quando tivesse algum compromisso social, desde que eu a retomasse logo em seguida.

Para organizar as idéias, farei um pequeno resumo:

Segunda-feira: fui atrás de um plano alimentar restrito e de seus ingredientes. Acabei escolhendo a Dieta Antiinflamatória, que está na Boa Forma de julho. Como eu iria comecá-la no dia seguinte, comi um monte de coisa neste dia. Comi tanto chocolate, que parecia que o chocolate do mundo iria acabar e aquela era minha última chance.

*Creio que este seja um comportamento bastante comum, não é? "Amanhã vou começar uma dieta restritiva, então vou me 'despedir' das comidas que eu gosto hoje".

Fui na academia.

Terça-feira: Com peso inicial de 62,4 kg, comecei a dieta,mas com algumas modificações. Por exemplo, ao invés de arroz integral, arroz branco. Tudo bem, para mim não importa, porque assim fica mais fácil de seguir, mesmo que a perda de peso seja mais lenta. Jantei na casa do meu namorado. Logo, comi coisas diferentes, mas não em demasia.

Fui na academia.

Quarta-feira: tomei café-da-manhã fora e comi uma trufa logo cedo (!). À noite, eu saí com um amigo meu. Fomos a uma lanchonete que oferece lanches naturais, sucos, etc. Fiz algo que tinha meio que deixado de fazer: ingeri líquido com o lanche, uma vitamina. Depois fomos até um Fran's Café só para a sobremesa. Eu comi um pedaço de torta de chocolate.

Como planejado, eu não fui na academia porque era quarta-feira.

Quinta-feira: Acordei tarde e não fui na academia porque tinha um compromisso à noite e não me sobraria muito tempo para ler/estudar algo importantíssimo. Fui no cinema e tomei um café gelado e comi um pouco de pipoca - outra coisa de que eu tinha largado mão.

Sexta-feira: fui no shopping e tomei uma casquinha do Mc Donald's, outro hábito que eu já tinha abandonado. Fui comprar umas calças, já que o shopping estava com queima de estoque. Eu me senti "a" gorda comprando calças jeans. Meus culotes fazem com que eu tenha que comprar calça sem stretch/lycra tamanho 44. E na cintura, ela fica larga. Inicialmente, me deu raiva, é claro. Parece que tudo que eu tenho feito - academia, gél redutor - não tem adiantado. Até me veio a cabeça refletir com seriedade sobre fazer uma lipo. Mas, enfim, como eu não gosto de ficar sofrendo, até me acalmei na hora e me conformei.

Não fui na academia porque realmente não deu tempo.

Sábado: outro hábito de gordo: saí de casa e andei um monte APENAS para comprar DOIS pedaços de torta numa doceria. "Aproveitei" que estava com fome e comi num Bob's. Gente, fazia muito tempo que eu não ficava indo em fast food.

Domingo: as coisas foram mais calmas. Comi com mais consciência. Somente à noite, como estava muitíssimo ansiosa devido à pesquisa que estou fazendo, fiz um lanche um pouco exagerado antes de dormir.

Avaliação: bem, creio que eu tenha sido um clichê ambulante, não é? Quando eu pensei que teria que me "segurar", por fazer dieta, eu tive uns mini-ataques de compulsão, vontades esdrúxulas.

Não me importei TANTO com ter ido apenas duas vezes à academia porque, por enquanto, a pesquisa tem sido a minha prioridade. Só vou me policiar para ir ao menos 3 vezes por semana.

Hoje já estou mais tranqüila. Comendo de 3 em 3 horas, bebendo água. Amanhã retomo a dieta para valer.

Enfim, vivendo e corrigindo os erros.

Beijos!