terça-feira, 30 de setembro de 2008

Dietando e ... Tietando!

Oi, amigas, tudo bem? Saudades daqui... Um pouco de falta de tempo. Terminei semana passada um trabalho complicado, agora as coisas estão se ajeitando. O problema é que novamente troquei o dia pela noite o.O. Mas vamos seguindo, não é?

Fui apenas duas vezes na academia na semana passada por causa do trabalho de que falei acima. Desabafo: vocês acreditam que eu liguei na reitoria da minha faculdade - para onde o trabalho deveria ser enviado -, e ele ainda não havia chegado? Eu mandei na sexta-feira, por sedex, era para ter chegado ontem, no máximo, mas não chegou... Estou tentanto manter a calma e não pensar nisso por enquanto, e telefonar depois. Mas é angustiante, né? Torçam por mim, amigas! Mais uma vez...

Mas, sabem, acho que esta última experiência agoniante de viver na corda bamba em relação a prazos mudou as minhas atitudes definitivamente. Está cada vez mais clara para mim a importância de fazer as coisas com antecedência, com calma, ao invés de deixar tudo para o último minuto e ficar desesperada (!!!).

Quanto à minha alimentação: tenho conseguido manter a minha resolução de comer doces apenas duas vezes por dia. Como falei no post anterior: ingerir açúcar duas vezes por dia é muito, mas, pelo que eu estava acostumada, é pouco, quase normal.

Eu diminuí a quantidade de comida na semana passada. Realmente estava comendo menos. O problema é que eu me pesei e não emagreci um único grama em relação a outra semana :(. Pelo contrário: engordei 100 gramas e a taxa de gordura se manteve. O peso de sábado, então, foi 62,5 kg, com taxa de gordura de 32,7%.

Claro que eu fiquei chateada, né? Depois comecei a considerar que fosse algum inchaço por causa da TPM. Pode ser. Porém, não ter emagrecido nadica de nada meio que me desmotivou. Eu não tenho sido muito regrada desde sábado. Mas, NÃO, também não tenho me matado de comer. Não tenho é sido muito disciplinada em relação a horários, água, ingestão de frutas e verduras, não segui muito bem a regra dos dois doces por dia...

A partir de amanhã, no entanto, as coisas vão voltar aos eixos. Comer de 3 em 3 horas, ingerir verdura todos os dias e beber bastante água. Ah, e já comecei bem a semana: fui na academia ontem ^^.

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Quero terminar este post com um momento tiete! Eis que, agora há pouco, eu estava entrando no meu e-mail do BOL e O QUE que eu vejo na página de abertura do portal??? Uma montagem, mostrando o antes e o depois, da nossa adorável amiga Beth, com link de uma reportagem sobre blogs de emagrecimento! Eu até tirei um print screen de tão legal que eu achei:

(clique para ampliar)

Vejam no detalhe:
Beth, "pau a pau" com Felipe Massa e José Simão, hahaha!

Muito chique, né? Parabéns, Beth, você merece!

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Emília, de Portugal - que não tem blog: muito obrigada pelas palavras. Gostei muito das suas dicas e adorei a analogia com o enólogo! Pretendo publicar os seus comentários no próximo post, se não tiver problema. Se quiser conversar mais comigo, meu e-mail é cherie.blueberry@yahoo.com.br. Beijão!

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Um beijo a todas e uma boa semana!

sábado, 20 de setembro de 2008

Resolução de ... Primavera?

Amigas, acabei de tomar uma resolução: vou consumir doces no máximo duas vezes por dia. Parece bastante? Com certeza, mas a questão é que os meus hábitos são péssimos nesse departamento. Se deixar eu como chocolate, Danette, tomo Toddynho várias vezes MESMO por dia. Então, pretendo limitar isso. Pelo menos, quanto ao chocolate. Afinal, como eu vou emagrecer assim, né?

Percebi nos últimos dias que tenho comido bastante comidas salgadas e/ou fritas, e isso me dá mais vontade ainda de comer algum doce. Vou procurar maneirar.

Voltei à academia! E já fui 3 vezes na semana que passou. Foi muito bom retornar, sair daquele marasmo de "vou/não vou, estou perdendo os resultados". Afff... Fiquei um mês sem ir e retomei o mesmo treino, mas mais leve até eu retomar o ritmo.

De resto, estou fazendo a minha lição-de-casa: comendo de 3 em 3 horas, bebendo bastante água e variando nos nutrientes.

Peso de ontem: 62,4 kg. Taxa de gordura de 32, 7%.

Ah, como eu ficaria feliz de emagrecer mais uns 4 kg e usar manequim 40 FOLGADO, talvez 38. Será que eu chego lá? Quando? Tenho pensado no que eu ainda posso mudar meus hábitos alimentares para chegar à minha meta.

Bem, é isso por hoje, amigas.

Um beijo e uma boa semana.

segunda-feira, 15 de setembro de 2008

Here comes the sun... And I say: It's all right!

Não acredito que já faz quase duas semanas que não escrevo! Parecia que meu último post tinha sido na semana passada...

Minhas caras amigas, muito obrigada pelas palavras de apoio. É muito bom saber que aqui nós podemos nos ajudar. Palavras fazem milagres no nosso humor! Obrigada de coração.

Deixa eu contar para vocês como as coisas acabaram acontecendo. Consegui entregar o projeto no último dia, sexta-feira passada, de manhã - pelo menos não foi na última hora, à tarde. De quinta para sexta fiquei nada mais nada menos do que 28 horas acordada direto, terminando tudo. Como essas coisas cansam, não é? Bem, mas ficou um trabalho decente, eu acho :). Vamos esperar agora.

Na sexta-feira, eu estava A-C-A-B-A-D-A. Raiz do cabelo aparecendo, unhas por fazer, sobrancelha comprida. Eu me via 5 anos mais velha no espelho o.O. Mas, tudo bem, entre sexta e sábado já fiz a faxina geral ;). E, agora, estou com um pouco de dor de estômago, sinal de gastrite nervosa (pelamordedeus!).

Quanto à alimentação, dei umas exageradas nos últimos dias, com chocolates e outras porcariadas. Ontem, por exemplo, meu lanche da tarde foram sorvete e Doritos. Afff... Mas uma evolução: no sábado fui a um casamento e não me matei de comer e saí passando mal da festa, que nem aconteceu no penúltimo casamento para que eu fui convidada.

Lembram que eu disse no último post que eu tinha tido uma "luz" a respeito de exercícios x falta de tempo? Pois é, eu tinha refletido sobre as coisas "profissionais" (estudos, concursos, trabalhos acadêmicos) que eu tinha e ainda tenho que fazer e a necessidade de me exercitar. E a constatação óbvia é que raramente eu vou ter muito tempo disponível. De fato, uma situação excepcional será quando eu tiver bastante tempo para me dedicar à academia academia. A regra é ter pouco tempo.

Para vocês terem uma idéia das minhas obrigações:
-Até a metade de setembro: projeto de mestrado.
-Até o fim de setembro: um artigo científico IMPORTANTÉRRIMO.
-Até a metade de outubro: OUTRO projeto de mestrado (para outra área).
-Até a metade de novembro: estudar para valer para um concurso público.
-Até o final de dezembro: um relatório de pesquisa meio pesado.

Conclusão: eu nunca vou ter tempo. Desisti da academia, então? Não mesmo. Pelo contrário. Pensando nisso tudo, eu cheguei à conclusão de que eu tenho que ir fazendo o que for possível porque, se eu for esperar ter tempo, não vou poder fazer NUNCA. E não posso querer isso para a minha vida, né?

;).

É isso por hoje, amigas. Vou visitá-las.

Beijos!


quarta-feira, 3 de setembro de 2008

Morrendo na praia?

Deus me ajude para que não!

Amigas, serei sincera: estou sem muita paciência para postar. No entanto, leio todos os blogs da minha lista - Google Reader é tudo, hehehe - e comento depois de vir postar aqui. (E, cá para nós, acho falta de consideração as blogueiras que simplesmente desaparecem sem nem deixar um "tchau", dar uma satisfação).

E não, NÃO estou jacando refeição sim e na outra também. Estou comendo "normal": sem frituras, sem refrigerante, horários regulares, uma guloseima decente aqui e outra ali, nada de porcariada (tipo bolacha recheada), bebendo bastante água.

Semana passada, sim, durante a viagem, exagerei nos últimos dias. Mas beleza, bola para frente, às vezes a gente precisa de uma overdose "purificadora" do juízo, para nos reanimarmos a fazer as coisas certas, hahahaha. (Riamos para não chorar.) Mas mesmo assim, mesmo jacando, vejo o quanto eu mudei com a RA: evito MESMO frituras, mesmo sem pensar que tenho que me controlar, virou um hábito inconsciente :).

Não voltei à academia, mas estou sentindo falta. Passando a fase em que eu estou, tomarei uma atitude.

Também reflito sobre reeducação alimentar sempre, sobre meus hábitos. Aliás, eu tive uma "luz", um dia desses, sobre exercícios físicos-academia versus falta de tempo. No próximo post eu explico direito.

Estou numa semana muito complicada e estressante, além de, para "ajudar", decisiva. Sabem, eu estudei, estudei, estudei demais mesmo para fazer meu projeto de mestrado, mas a coisa não tá saindo! :( Tipo conversei com professores para me ajudarem/orientarem, li livros, tenho o material, mas tô me sentindo superinsegura para escrever - ODEIO isso. Sabe, sinto como se estivesse morrendo na praia :(. Isso me deixa bastante triste e ansiosa. Parece que, inconscientemente, eu faço QUESTÃO de deixar as coisas para a última hora, para o último dia.

O prazo para entregar o meu projeto é dia 12 de setembro (sexta-feira da semana que vem). JURO para vocês que se eu entregar na quinta à tarde, um dia antes, ficarei felicíssima, pois será um avanço na minha vida. Creiam :(.

É isso, amigas, não estou lá grande coisa, mas não estou exatamente triste, mas sim angustiada.

Me sinto uma pretensiosa escrevendo isso, mas quem costumar rezar ou orar, por favor, peça uma ajudinha para mim, me mande energias positivas ;). Quem não acreditar, me deseje sorte, que também vale :). Eu agradeço desde já, do fundo do meu coração.

Um beijo, amigas, espero estar bem melhor e mais relaxada no próximo post.