domingo, 29 de agosto de 2010

Na ascensão

Oi, amigas, tudo bem?

Eu não estou 100%. Poderia estar melhor. Estou meio desanimada... Sabe quando, digamos, vc ganha um prêmio e só vai buscá-lo no último dia do prazo? Pois é, tô me sentindo assim.

Nessa semana que passou, tive alguns estresses e uma coisa bem grandiosa, felizmente.

Comecemos pelas más: problemas com alunos, que me fizeram perder a voz e ficar doente, com a garganta irritada/inflamada... Bom, meio que perdi a semana por causa desse marasmo.

Comi bastante também.

Tô me sentindo tão gorda que as roupas parecem que nem estão servindo mais. Enfim, dei uma cortada em certos alimentos. Senão, eu vou engordar DEMAIS. E isso NÃO pode. Vocês sabem... Vira uma bola de neve.

O lado bom: Estou quase no ponto de mudar de emprego, de ÁREA profissional \o/! Eu sou bastante reclamona, mas consegui/ganhei muita coisa boa neste ano!

Bem, essas são as novidades.

O que eu sei que devo fazer é me concentrar nos aspectos positivos. E sei também que PRECISO de mais energia!

É isso! Conversamos mais ao longo da semana.

Beijos!

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Agosto: um mês muito longo.

Olá, amigas, tudo bem? Por aqui, as coisas estão indo.

A crise de depressão foi apenas uma crise mesmo, já passou. Porém, na última semana, aconteceram coisas estressantes:
- fiz uma viagem do tipo "bate-e-volta", a trabalho. Ou seja, viajei a noite toda, de ônibus, fiquei na cidade o dia inteiro e depois retornei, chegando em casa de madrugada.

- o pai de um amigo meu morreu, aos 52 anos. Muito triste.

- uma tia minha, já idosa, também morreu.
:(

- querelas com o namorado.
- um relatório acadêmico chatinho.

Olha, sinceramente, eu estou meio cansada até hoje. Segunda-feira, eu estava esgotada.

Mas vamos levando.

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Bem... Duas semanas atrás, depois de fazer quase tudo certinho quanto ao meu planejamento, pesei-me e vi que estava mais ou menos um quilo mais "gorda". Na hora, claro, me abalei, mas depois me acalmei. Uns dias depois, o peso voltou a baixar, novamente, mais ou menos, um quilo.

Desde a semana passada, não estou muito preocupada com alimentação, fui ao Mc Donald's duas vezes - confesso -, comi bastante chocolate... Hoje, eu me pesei... Estava até com medo do resultado... Enfim, deu que estou com 66,3kg e 34,5% de taxa de gordura.

Olha, reconheço que estou sentindo o peso - olha o trocadilho - de ter engordado... Estou notando as roupas mais apertadas, eu me sentindo flácida... Mas não me desespero. Vou avaliar a situação e ver o que eu posso fazer.

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Mas algumas mudanças positivas:
- nitidamente, o volume de comida que eu ando ingerindo diminuiu.
- fui ao médico, conversei com ele e não estou mais tomando calmantes para dormir \o/. E o melhor: tô dormindo bem, até sonhando :).

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Agosto é um mês muito longo, né? Depois de vários feriados até o meio do ano, a Copa do Mundo e as férias de julho, um mês inteirinho sem nenhuma pausa é muita pressão psicológica para mim, hahaha. Sem contar, que é o mês de pagar as dívidas das férias, né ¬¬...

Mas é isso, amigos. Espero que no próximo post, eu esteja mais animada.

Beijos!

domingo, 1 de agosto de 2010

Crise passageira de depressão

Olá, amigos, tudo bem? Espero que sim. Nem sei por onde começar.

Aquelas medidas que eu tracei no último post têm sido cumpridas. Não tive nenhuma variação exraordinária de peso de uma semana para outra - apenas 300 gramas-, mas ainda pretendo seguir seguir essas diretrizes, por enquanto.

Vou fazer um balanço aqui do que eu devo fazer e do que eu fiz, diariamente:

A - Cumpri tudo direitinho:
1- Tomar bastante água.
2 - Consumir dois tipos de fruta na forma pura, de suco, iogurte ou geleia.
3 - Folhas verdes em ao menos uma refeição.
6 - Mastigando devagar.
7 -Ingerir comida mesmo à noite, em vez de lanches .

B - Cumpri mais ou menos:
5 - No máximo, duas porções de doce por dia.
Observações: tinha dia que eu comia mais de duas, por besteira, tipo ficar beliscando bolacha com recheio.
8 - Controlar o chocolate.
Observações: Um ou outro dia, eu extrapolei, mas melhorou DEMAIS em relação aos últimos tempos.

C - NÃO cumpri:
9 - Planejar minhas refeições do dia seguinte.
Observações: eu não fiz porque não fiz.
4 - Refrigerante apenas na versão zero ou light.
Observações: não fiz porque esqueci de comprar refrigerante em versão light. Ai, eu detesto refrigerante de garrafa pet! E se eu comprar latas, é demais também. Bom, mas vou ver.

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Segunda-feira, depois de escrever o último post, eu fiquei bem para baixo. Não quis tomar um remédio que eu uso para dormir, para ver o que que dava. E o que que deu? Só consegui pegar no sono umas 4 da manhã e tinha de levantar cedo. Eu fiquei PÉSSIMA de cansaço durante toda a terça-feira. Na quarta, eu descansei, depois fui à terapia e foi uma deprê só. Fiquei mal à noite, triste...

Na quinta-feira cedo, voltei à terapia - já tinha até marcado -, e fiquei pior ainda devido a algumas coisas que têm vindo à tona. Fiquei MUITO triste, chorei bastante, fiquei com aquele sentimento de indecisão, etc. Mas depois melhorei. Na verdade, eu acho que tive uma crise de depressão de terça até quinta. Bom, vou colocar o dedo na ferida até resolver de vez essas questões que me afligem.

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Na mesma segunda-feira, também depois de escrever o post, eu tive um momento de compulsão alimentar, mas acho que é porque eu não estava conseguindo dormir. Veio-me à cabeça que eu não preciso ficar neurótica, afinal não preciso emagrecer correndo por causa de algum evento importante (viagem, formatura, etc).

A propósito: eu estou atrás de parar de tomar remédio para dormir. Desde o começo do ano, já diminuí - sob orientação médica - a dose pela metade. Pretendo parar de tomar até o final do ano. Nada contra, mas hoje eu não preciso mais. A questão é que meu organismo viciou...

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Bom, é isso. Nada de diferente planejado, além das medidas que eu expus acima, dando atenção para o que eu não cumpri.

Beijos e boa semana!